是什么造成了选择性障碍?怎样克服选择性障碍?
选择性障碍是心理疾病,很多朋友都有这种情况的发生,我们每天都要做很多的选择,小到去哪吃饭或吃什么,大到人生的道路怎么走、往哪跳槽等,而难以下定决心进行选择,这是令很多人为难的心情,有些人因为存在有这些心理疾病,所以会影响到生活的方方面面,只有知道是什么原因造成的选择障碍,才能进行改善和纠正。
那么,是什么造成了选择性障碍?
第一、过于追求完美
过于追求完美会适得其反,有人凡事求完美,赋予所选事物太多意义,导致无法下定决心轻易做出一些抉择。对选择有选择障碍的人,一般都是过分的追求完美的人,或是一个极度苛刻的人,他们要求自己必须做一个单项选择和唯一的选择,选择障碍是因为唯一的选择总会有一些缺陷,所以如果找不到完美的事物时,就会出现选择的障碍。
第二、选错会造成心理创伤
人之所以存在有选择障碍的心理疾病,可能是因为一些过往的经验,比如选错对象、选错职业等,导致人生出现了重大的挫折,从而影响到今后的人生不知如何做决定。这是造成选择性障碍的主要原因,从而形成了选择性障碍的这个习惯。
第三、缺乏独立意识,害怕承担责任
他们是缺乏独立意识的人,或是一些长不大的孩子,他们在心智上并不太健全,是一些包办型的父母,将自己的孩子在温室里培养长大。这类孩子依赖性非常强,独立意识非常差,长大之后,不敢轻易做一些决定,这是简单粗暴型父母培养出来的、害怕承担责任的孩子。
怎样克服选择性障碍?
第一、坚定自己的选择
首先要学会清楚了解自己的问题,进而管理自己,让自己坚定地接受一种选择。当你面临选择困难时,可以尝试让自己只选择一项,不论对错都坚定这一选择。当选择完成后,相信自己的选择是最好的。可以通过不断重复的心理暗示,来逐渐走出选择障碍的阴影。
第二、对比优劣法
用对比优劣的方式来帮助自己进行选择,比方说在选择的过程中,当感到选择困难时,可列表两相对照,这样可帮助清晰地看到选择的结果,从而帮助自己做决定。
第三、增进亲情有助于缓解选择障碍
改善和加强、以及促进自己与家人的亲密关系,这是一项非常好的举措。因为,亲密关系的改善,令自己可以增强安全感,这对于缓和选择障碍的问题有很大原作用。
总而言之,当出现选择性障碍时,会影响到日常生活的方方面面。所以,必须要调整自己的这项心理疾病。可以通过做一些选择方面的训练,让自己增进与亲人之间的关系,这样可以缓解自己的选择性障碍的症状。
(责任编辑:汤秀媚 )
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