怎么判断自己是否存在心理亚健康？可从这4个方面自测

心理亚健康的实质就是心里异常，也就是异常心理的原因和机理，还有心理结构的问题。这里就要涉及到一些心理学的概念了。心里异常指的是大脑的机构或者其机能失调了，也或者是人对客观现实反映的紊乱和歪曲，不但反映了每个人自我的概念和一些其他能力的异常，也反映为社会中的人际关系和个人在日常生活中的适应障碍。但是就算是专业的心理医师，要清晰的判别正常的心理和异常的心理，也不是一件非常容易的事情。

怎么判断自己是否存在心理亚健康？可从这4个方面自测！

1、自我评价的标准

一般来说，认为自己有问题的，心理必然不会完全正常，不过一般不是大问题。心理上基本正常的人，大部分可以察觉到自己现在的心理活动与之前的差别，与别人的差别等等，也就是我们常说的自知力。

2、心理测验的标准

像网络上的一些所谓的心理测验的测试题，也不可全信。标准的心理测验需要通过有代表的人群抽样，检查测试可信度等等方法的标准化，才可以形成心里测评表。好处就是可以在一定程度上避免专家们的惯性思维与主观看法。坏处就是因为这个没有绝对的标准，所以也会存在一定的误差，更不会完全代替心理医生的诊断。

3、外部评价标准

通俗的来讲就是，通过周围人员或者专业人员的各种表现从而来判断当事人是不是有什么心理问题。因为人们的心理活动总是表现在日常生活中的方方面面，若是大家都认为某个人有问题，那么一般情况下就是对的。

4、社会适应性标准

在正常的情况下，人们自身都在默默地维持着，心理的平衡状态，可以依照当前社会生活的需要适应环境与改造环境。所以，正常人的行为，想法都会符合当前社会的准则，可以根据社会的要求和日常生活中道德规范的所行事，也就是适应性行为。如果因为某些缺陷，不能按照社会环境认可的方式做事，最后导致不适应，也就是心理有异常。

我们生活在这样一个扑朔迷离，十分复杂的社会环境中，就必须要求自身应该也是必须具备较好的心理素质来适应不断变化，不断发展的时代与社会的要求。