2019全国大学生心理健康日：大学生应如何保持心理健康？

为了引导大学生关注自身的心理健康，2004年，教育部、团中央、全国学联办公室倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。“5.25”是“我爱我”的谐音，2019年全国大学生心理健康日的主题是“筑梦青春，追梦成长”，旨在希望全国大学生能在健康心理的加持下，逐渐成长为一个大好青年。

近年来，越来越多因为大学生心理问题引发的悲剧实例，出现在大众眼前，如某某大学生自杀事件、某校园惨案等触目惊心的大字，一次又一次被上头条，让人不胜唏嘘；深究其背后的原因，多数都是因为心理问题引发的，如抑郁症、自闭症、焦虑症、精神分裂症等等。可是，这又不免让人深思，我们应该怎么避免类似的悲剧再次发生，除了引以为戒之外，更要作出预防措施，才是大学生健康发展的关键。

大学生如何保持心理健康？

1、 正视自己，接纳自己

可以说，大学生的心理正逐渐向青年的阶段过渡，所以作为一个成年人，要对自己各方面的优点或缺点都要有一个正确且客观的评价，万不可过度高估与看轻自己，要积极上进，对自己的生活和未来要有规划，明确自己想要什么，然后为之努力。

2、 接受别人，敢于交往

大学生在与家人、朋友、同学、老师等的交往沟通中，要学会换位思考，融入集体，不论是班级、宿舍还是社团等集体中，都要学会真诚交往，并敢于与之交往。

3、 培养兴趣爱好，多出去走走

兴趣爱好可以说是我们生活的华丽点缀，也是我们前进的动力所在，在大学生活中，兴趣爱好没有好坏之分，只有你喜欢与不喜欢之别，如阅读、运动、弹吉他、种花养草、旅游、打篮球、踢足球等等，只要你能投入热情与欢喜即可。除此之外，也要多出去走走，很多学生多多少少都曾因各种原因，如学业繁重、经济条件不允许、没有时间等等，没有机会出去外面看看，但现在到了大学，你完全是有足够的时间、机会和伙伴陪你一起去看看这个世界，所以，勇敢点，迈出一步，赢得万步。

4、 学会发泄情绪，保持良好心态

大学生年轻气盛，情绪多变也情有可原，此时大家应该要做的就是，要学会控制好自己的情绪，刻意通过某些方式如运动、唱歌、跳舞等来宣泄，以便调整好自己的不良情绪，有助于身心健康。同时，保持一种积极乐观的良好心态，也非常重要。

5、 积极寻求专业心理咨询

有很多的大学生在产生心理问题后，大多都只是自我调节，觉得那些问题总会自己好起来的，但其实不然，当自己的心理压力过大、内心冲突过于激烈等等情况时，自我调整可能并无效果。此时就应该积极寻求家庭、学校，甚至是社会某些心理咨询机构的帮助与支持。其实，现在很多大学学府都设有一些心理咨询的老师或课程，如有必要，也可以通过这些途径获得帮助。

最后，希望全国的大学生都能更加关注自身心理健康，关爱自己，并由关爱自己升华到关爱他人，温暖他人，让心灵充满阳光。