压力过大会造成哪些健康危害？5大危害不可轻视

压力会影响整个身体，呼吸和心率会加快，血压会升高，其他身体器官也会很受影响，这是身体对危险的自然反应。偶尔有点压力可能不值得关注，但慢性压力与许多健康问题有关，是非常危险的。

压力过大会造成哪些健康危害？5大危害不可轻视！

1、压力大会影响心理健康

虽然遗传和生活经历在心理健康中发挥作用，但慢性压力也会增加患心理健康问题的风险。一种理论认为，压力过程中释放的激素会破坏5-羟色胺水平，这是一种影响情绪的大脑化学物质。随着时间的推移，血清素水平的变化可能导致焦虑或抑郁，以及其他精神障碍。

2、压力大会影响睡眠

当你感到压力时，可能很难安静下来或保持睡眠状态，这时候定期失眠并不罕见。然而，慢性失眠会让你感到疲倦，烦躁和压力更大。如果不及时治疗，失眠可能会导致其他健康问题，包括抑郁，焦虑和心力衰竭。

3、压力大会影响心脏

慢性压力可导致高血压，心脏病和心跳异常。如果已经患有这些疾病的话，那么额外的压力会使它们变得更糟。压力还会导致某些血细胞变得粘稠，增加血栓和中风的风险。除了身体对压力的生物反应之外，不健康饮食，吸烟和饮酒以及不运动相关的行为对健康也是非常有害的。

4、压力大会导致头痛

压力过程中释放的激素可以引发整个身体血管的变化，这些变化可能导致紧张性头痛和偏头痛，减轻压力也有利于减轻和治疗头痛。

5、压力导致皮肤问题

皮肤是整体健康状况的良好指标。压力会导致身体发生化学反应，使皮肤更加敏感。压力荷尔蒙可以通过加重现有的皮肤问题（如牛皮癣，湿疹和痤疮）以及引起新的皮肤问题（如荨麻疹）来影响皮肤。可以通过保持皮肤清洁并且使用低过敏性，没有刺激性的护肤品来帮助预防这些问题。

较小的压力是好的，因为它可以对身体也是一种激励，但持续的压力会让身体疲惫不堪，让人生病。减轻压力可以做的最有效的事情之一是运动，因为它可以帮助身体处理压力。如果在控制压力方面遇到困难，请咨询医生。