如何克服自卑心理？掌握这5个心理小技巧可帮到你

自卑无疑是最让人讨厌的，总是有人因为自卑心理而错过很多成功的机会，自卑心理也成为很多人无法在人群中闪耀的绊脚石。

那么我们该如何去克服自己的自卑心理呢？

1、行为成就

效能期望主要取决于过去发生了什么，以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败则导致低的效能期望。所以多参加一些活动，使自己做的事情尽可能成功。从每一次的成功中树立起自己可以，能够成功的信念，给自己增加不差于别人的自信心。

2、替代经验

多去观察他人的事情的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但这种作用小一些。所以我们可以在观察别人做事情后的结果，如果失败了，想想自己可以成功，如果成功了想想自己也可以做到。

3、言语上的夸奖

当你尊敬的人，比如长辈，父母，老师等强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。所以我们可以在尊敬的人面前多做一些能够让他们夸奖的事，平常做成功的事情也可以和她们分享，让他们给与你，你很棒的感觉。在这样的条件下，不断的树立起心中的自信感。

4、情感唤起

高水平的唤起可以导致人们在经历焦虑或者紧张的时候，降低自我效能感。也就是说在你曾经成功过，或者在观察别人怎样成功过，又或者在别人告诉你你能行的时候，这时候你做事情的自信心会增强，同时你会更有能够做成功的能力。

5、学会调整自己的紧张情绪和恐惧心理

不自信的原因除了自卑之外还有一个原因是不敢做，害怕。也就是缺乏勇气。一方面在害怕自己失败，一方面又害怕自己受到别人的嘲笑。恐惧是能够战胜的，没有人是完全自信，很多之所以变得越来越自信，是因为他们战胜了自己心中的很多次恐惧，已经熟悉了那样的场景。勇气，是一次又一次锻炼出来的。对于克服恐惧，可以从两个方面来克服，第一，越是害怕想要退缩的事情，越要去做，跟自己的惧怕心理对着来，你才能克服遇事就缩的惯性。第二，对于害怕不安的事情，不要再三犹豫，犹豫的时间越长，恐惧和担忧就越被放大，所以牙一咬，眼一闭就去做了吧

希望本篇文章可以帮助你。同时你也要相信自己，相信自己能够做到。所以，勇敢的去克服心中的恐惧，不自信，然后向成功迈进吧！