哪些不良情况容易伤身？这5种不良情绪要注意

情绪是身体发射出来的报警信号，当情绪发生改变时会伴随着生理上的变化，不同的情绪会对应着不同的疾病，比如焦虑以及恐惧会引起腹部疼痛，愤怒的人群容易出现口臭以及脓肿。长时间处于不稳定的情绪中会导致胃肠道疾病，让皮肤出现痤疮湿疹，紊乱内分泌系统。

哪些不良情况容易伤身？

1、过度生气

众所周知气大伤身，尤其是会伤害到人们的肝脏，导致肝气郁结。过度生气时会让人们的脸色苍白，嘴唇周围发直同时伴有手脚冰凉，下降了免疫系统，让五脏六腑发生病变。尤其是慢性疾病的人群来说生气时会上升血压，容易诱发心肌梗死、脑出血以及心脏病。每次发火前可以闭上眼睛，平静半个小时给自己心理上的暗示，生气不能超过三分钟，也不能盲目的做决定。

2、过度悲伤

当过度悲伤时会让人们的交感神经分泌出压力激素，导致动脉的收缩，从而诱发心脏疾病。悲伤的时候会让人们呼吸变得急促，从而引起肺气损伤。悲伤时不妨尝试着强装笑脸，这样能够释放不良的情绪，也可以通过回忆开心的事情来转移注意力。

3、过度恐惧

当面临威胁或者受伤时会产生恐惧的情绪，同时会伴有紧张，害怕以及焦虑不安等，长时间处于此焦虑状态下会让人们出现心慌，加快了心跳，呼吸变得急促、心悸晕厥恐惧属于正常的生理反应，不必过于担心。若是已经出现了恐惧的事实，要让自己冷静下来，坦然面对最坏的结果。

4、过度忧郁

长时间处于忧郁的状态下，会刺激皮脂类胆固醇以及肾上腺素的产生，加快了身体的衰老。当忧郁的时候要学会反向思维，多角度来看待问题，并且以积极的态度来面对一切，多和朋友一起交流来转移注意力，也可以通过听轻音乐或者下象棋的方式来消除烦闷。

5、敌意

现在人们的生活和工作压力比较大，难免会出现负面的情绪。负面情绪长时间积累会对免疫系统带来破坏性，甚至对心脏带来伤害。另外消极的情绪也会加快肺功能的衰退，引起心脏病及哮喘等。要正确面对一切，当出现不良的情绪时应该喝一杯绿茶，因为里面含有的茶氨酸能稳定情绪。

温馨提示

在我们一生中难免会出现一些不良的情绪，需要勇敢的面对。避免有多疑的心态，每天记录自己的优点，能增强自信心，多和别人进行沟通。