产后抑郁症会有哪些危害？教你好方法来调节！

女性从怀孕到生育过程中，身体上的激素水平发生很大的改变，再加上身材的走形、家里人关心不够，容易患上产后抑郁症。产后抑郁症属于危险性的存在，作为家属要随时关注他们的情绪，并且抓住治疗的黄金时间段。

产后抑郁症会有哪些危害？

生完孩子之后，会出现脾气暴躁以及焦虑，这样会影响到乳汁的分泌，而且不利于孩子的正常生长和发育，甚至也会影响到孩子性格的发展、运动能力以及阅读能力，对于家庭的和谐度也会带来一定的影响。产后抑郁中的患者容易出现食欲不振、便秘、消化不良等，增加了患上痔疮的几率。严重的产后抑郁症可能会出现自杀或者他杀的倾向。

产后抑郁症如何来治疗？

1、自我调节

产妇要及时消除抑郁及焦虑的情绪，尽量让自己平复下来，把更多的精力以及时间转移到对孩子的护理以及照顾上。平时可以多吃香蕉，里面含有的生物碱物质能提高自信心，让精神变得更加振奋，同时也帮助大脑制作出血清素，让女性变得更加快乐。葡萄柚里面含有大量的维生素，c能够维持红血球的浓度，增强了抵抗力和免疫力，另外，维生素c也具有抗压的效果，刺激了多巴胺及肾上腺素的分泌。当身体缺乏叶酸时，会减少大脑中血清素的分泌，从而引起忧郁的情绪，正好在菠菜里面含有叶酸，所以应该适当的摄入。

2、家人要给予一定关怀

大部分产妇出现抑郁症，主要是和没有做好照顾宝宝的思想准备有关，初产的女性因为缺乏一定的经验和耐心，所以会出现抑郁症，丈夫或者家长要给予帮助，让他们得到充分的休息来缓解产后抑郁。另外，夫妻双方应该多进行沟通和交流，帮助女性消除思想上的负担，建立起自信心，共同面对产后心理上危机。

温馨提示

丈夫要给妻子一定的关怀和鼓励，这是他们心灵上的良药。如果通过自我调节不能缓解的话，应该选择专业的心理配合，这样才能确保产妇以及新生儿的身心健康发展。另外，要调整好饮食，尽量不要吃一些辛辣刺激性激素的食物，不然会加剧抑郁感。产后可以多和新生妈妈进行沟通和交流，通过听轻音乐或者看书的方式来缓解抑郁。