人的情绪有5大功效，千万不要小瞧！

情绪是人们对某个刺激因素产生的心理和生理反应。很多人认为情绪就是喜怒哀乐等感受，其实并没有你想象的那么简单。情绪是身体重要的身心健康，不能忽视也不能抑制，不妨来了解一下情绪的功能。

情绪有哪些功能？

功能一、动力

动机就是情绪调节功能，情绪对人们活动发起促进和调控作用。生理内驱力能激活有机体行为，情绪能放大内驱力信号，激发其行动，如身体缺水或缺氧时，血液成分会发生很大变化，产生补充水分或氧气的需求。此时会出现急迫感或恐慌感来增强内驱力信号，让人们快速执行。

功能二、适应

情绪能调节个体和环境之间的关系。当身体受到伤害和财产受到损伤时，人们会出现暴怒的情绪。情绪产生能保护身体名誉和尊严。若不能感受和表达愤怒的话，生存在社会上很艰难，会承担着更多的负面情绪且遭遇不公正的待遇。所以说情绪具有适应功能，能帮助人们适应外界环境。

功能三、健康

情绪和健康关系密切，情绪分为积极的和消极的，前者能提高免疫力，后者能对身体健康带来伤害。情绪差时体内的细胞活性会有所下降，不能更好的战胜病毒，从而形成疾病。若长时间处于紧张焦虑和抑郁状态下会升高血压。此外，一直处于不良的情绪也会影响T细胞和淋巴细胞监视功能，增加癌变风险。

功能四、组织

情绪能对认知、记忆和意志等心理活动有组织作用，表现为消极情绪破坏和积极情绪协调。情绪影响认知操作的结果，其主要决定于情绪的性质和强度。愉悦的情绪能为活动提供最佳的背景，若情绪太低落的话，不利于认知操作。当处于良好情绪状态时，能让人们快速回忆起愉悦的事情。

功能五、社交

情绪和语言是一样的，能服务于人际功能。通过脸部肌肉运动模式和声调构成表情，达到信息传递和人际间相互了解。特别是面部表情是重要的信息媒介。

温馨提示

每个人都要接纳情绪，而并不是排斥。接纳情绪并没有好坏之分，不管是恐惧还是高兴都有明确而积极的意义。要学会察觉和识别情绪，有意识监测情绪变化，能察觉某种情绪出现。尽量保持心情平静和愉悦，这样才能提高免疫力。若是持续性消极情绪的话，会影响身体健康。

参考资料：

《情绪这五大功能，你知道几个？》，头条，2020-01-18