怀疑自己得了焦虑症？考生有这3种状态建议医学干预

受疫情影响，今年的中高考时间有所延迟，而在这疫情加临近中高考的双重压力下，考生或多或少的会感到焦虑，担心自己考不好。人们常说，压力就是动力，但如果压力太大对其本身就会成为负担。焦虑也是一样，轻度的焦虑有助于我们较好的完成目标，而若是过于焦虑，那就会成为病态，对自身，对焦虑的事都不是好事。

考生如何判断自己的焦虑情绪是否正常，焦虑到什么程度就需要去看医生，去医学干预？在6月15日中山大学附属第三医院精神心理科甘照宇主任医师的关于《疫情下的中高考，如何预防心态崩盘？》的直播中，就提到了这方面的问题。下面我们一起来回顾一下：

问：怎么确定自己是否有考前焦虑？如果有，要不要服用抗焦虑的药物？

答：不仅是考生，每个人都会有焦虑。考生在考前有焦虑很正常。至于焦虑到达什么程度需要医学的干预。

第一：焦虑的对象不止一个，而是多个。不仅是考试本身，可能生活中各种零碎事件也引起自己的焦虑。

第二：焦虑的程度无法控制，给自己带来痛苦体验。

第三：焦虑带来的功能的损害。如注意力无法集中，睡眠困难、厌食，甚至社交困难的情况下，这种焦虑是一种病理性的焦虑，需要医学的干预。

焦虑表现多样，除担忧外，可有躯体性的表现，如肚痛、心慌、胸闷、盗汗，总有便意，都属于焦虑的表现。更严重者可出现局促不安，运动性不安的表现，如来回走动、坐卧不宁、小动作增多。

如果考生有以上特点，对焦虑感到痛苦，给家人带来痛苦体验，影响生活质量，影响学习的能力和考试发挥水平，需要寻求医生的帮助。如果只是轻度的焦虑，问题不大，反而对学习有提高作用。

问：考生可以通过哪些方法做心理评测？

答：如果学生有心理方面的问题，建议鼓励及时寻求精神科医生或心理医生的帮助。一方面测试焦虑水平，可做睡眠方面的问卷、抑郁问卷、90项症状清单的筛查，包括抑郁、焦虑、强迫、恐惧、偏执等，或做个性测试，通过这些基本筛查了解心理状态。

对于即将参与中高考的考生，甘照宇主任医师在直播中建议到：在心理方面，目前心理学最流行的心理疗法是正念疗法，即不断的在心理给自己正面的暗示。无论你是否感到焦虑，都可以通过暗示自己可以考好，不断地加强自信心和力量，从而让自己在考试中能发挥出应有的水平。

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