抑郁与焦虑同时出现该怎么办？

2021年世界精神卫生日，由由人民日报健康客户端主办，“渡过”抑郁互助康复社区和好心情APP协办，灵北中国支持的“打开心灵，让爱同行”—— 2021世界精神卫生日绿丝带科普活动在北京启动之后，陆续在多个城市举办多场专家在线科普直播，旨在持续提高公众对精神疾病尤其是对抑郁症的认知，有效联动社会各方力量，改善精神疾病患者的生活质量，推动全民精神健康。

抑郁和焦虑经常被人们同时提及，都是描述一个人消极，悲观的状态。因为常在一起出现，这也导致抑郁和焦虑的概念经常被混淆。

那么抑郁和焦虑同时出现该怎么办？临床上对抑郁和焦虑的的定义又是什么？两者的表现有什么不同？广州医科大学附属脑科医院陆小兵教授、广东省精神卫生中心戚元丽教授来为我们解读抑郁和焦虑的关系。

陆小兵教授

焦虑包括精神焦虑和躯体焦虑。无缘无故的担心、恐惧害怕，这是精神焦虑。躯体焦虑正是由于这种精神焦虑而出现坐立不安或紧张性疼痛，另外还有植物神经系统紊乱的症状比如说手心出汗、心率很快、心砰砰跳、大汗淋漓等症状。

大家口中的焦虑症在临床上被称为病理性焦虑，病理性焦虑的严重程度要比生理性焦虑高，可能影响一个人正常的工作、生活、学习等。病理性焦虑和生理性焦虑主要有两点不同。第一，是严重程度不同，病理性焦虑会影响人的社会功能；第二，持续时间长短不同，病理性焦虑至少会持续一个月，甚至半年以上。

抑郁也包括生理性抑郁和病理性抑郁。抑郁症在临床诊断时有严谨的科学标准。生理性抑郁可以通过自我调节恢复。病理性抑郁，如果是轻度，可以通过心理干预、物理治疗恢复；重度病理性抑郁则要通过药物、心理、物理方式等调节。

抑郁和焦虑都会有躯体症状，最常见的表现主要有以下几类：

1。 消化系统症状，如恶心、呕吐、腹泻、便秘、肚子疼等。

2。 心血管系统症状，如心慌、胸闷、心跳加快等，部分患者还有心前区绞痛的症状。

3。 神经系统症状，如头疼、记忆力变差、乏力、失眠、头痛等。

戚元丽教授

焦虑的本质是一种惶惶不安、是一种担心、紧张的状态；而抑郁是不开心，心情苦闷的一种心理感觉。除了上述描述，抑郁在心理学专业的定义中还有两方面：对原来感兴趣的事突然就没有兴趣了，还有就是做任何事情都没有动力了。

抑郁表现有很多种，主要表现为不开心，而焦虑主要表现为担心、害怕。这两种情绪常常伴随。

在治疗抑郁症的时候，有三个阶段是非常重要的：急性期要完全消除患者症状，恢复其社会功能；巩固治疗期要让患者的症状不在这段时间内再次出现；维持治疗期的时间相对较长，在这段时间内要保证患者的症状不再复发。这三个阶段所需的时间比较长，一般来说需要2～4年。

焦虑症的治疗大概需要最长两年的时间，如果患者是抑郁和焦虑结合，那治疗时间可能更长，但是具体多长时间因人而异，临床上也要根据患者的具体症状来决定。

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