患了强迫症怎么办？5种方法帮你逼走它

强迫症是许多人比较熟悉的一种心理疾病，轻则会经常出现强迫的行为，但是并不会对生活和工作造成影响，发展到严重的程度时，则可能会导致患者无法进行正常的工作和生活，因此掌握治疗强迫症的方法有必要。

如何治疗强迫症？

1、心理治疗

这是一种相对比较有效的治疗方法，首先要确定疾病的致病因素，然后进行对症治疗，而患者在治疗期间，尽量不要产生抗拒情绪，在接受治疗期间还要进行自我调节，一旦出现病情加重或者其他症状，则要及时与心理医生沟通。

2、转移注意力

转移注意力对于缓解强迫症患者的症状也有一定的帮助，比如有强迫性思维或者行为出现的时候，可以下意识的去干其他的事情，比如跑步或者听音乐以及打球，久而久之则能够使这些强迫类的行为和思想得到缓解，降低其出现频率。

3、与同类患者进行交流

患者与患者之间进行交流，对于缓解病情也有帮助，比如将自己感到烦恼的事情分享给其他患者，在自己帮助其他患者出谋划策时，也可以从其他患者的口中得到解决问题的方法，久而久之，症状则会有所缓。

4、家人朋友要给予支持和谅解

强迫症发展到一定程度时，可能会对患者的生活和工作造成不良影响，此时家人朋友要给予支持和谅解，并且多和患者进行沟通，而患者本人也要多把自己的思想和困扰告知家人和朋友，这样一来不但能够缓解自己的压力，而且也能够获得更多解决办法。

5、加强运动

运动疗法对于改善强迫症也有不错的效果，因为运动对于缓解不安情绪有所帮助，建议此类患者选择中低强度的有氧运动，比如跑步或者跳绳，既能够使心理健康得到提升，对提升体质也有帮助。

虽然强迫症的危害比较大，但也不能够把一些日常行为当做是强迫症对待，比如每次洗完衣服都会叠得整整齐齐或者取出来的东西使用完之后会归位，其实这是就是良好的生活习惯与强迫症并没有关系。普通的生活习惯与强迫症本质的区别则是：干这件事情的时候自己是否感到快乐，如果感到快乐则是正常的生活习惯，如果在做事的同时还感到了痛苦，那么则要提高警惕，很可能是强迫症。