长期睡觉过多或过少会影响智力吗

长期睡觉过多或过少都可能对大脑功能产生一定影响，但一般不会直接导致变傻，其影响涉及大脑代谢、神经调节、心理状态、心血管健康、免疫系统等方面。

1.大脑代谢：睡眠是大脑进行代谢和恢复的重要时期。睡眠不足会导致大脑代谢产物堆积，影响大脑的正常功能。而睡眠过多可能会打乱正常的代谢节律。

2.神经调节：充足的睡眠有助于维持神经系统的平衡和稳定。睡眠不足可能引起神经递质失衡，影响认知和思维能力。

3.心理状态：长期睡眠异常容易导致焦虑、抑郁等心理问题，进而影响大脑的思考和反应能力。

4.心血管健康：睡眠不好会增加心血管疾病的风险，影响大脑的供血和供氧，间接影响大脑功能。

5.免疫系统：睡眠与免疫系统密切相关，睡眠紊乱可能削弱免疫系统，使大脑更易受到感染和炎症的侵袭，从而影响智力表现。

总之，保持适度的睡眠时间对于维持大脑的正常功能和智力水平至关重要。建议成年人每天保持 7 - 9 小时的高质量睡眠，养成良好的睡眠习惯。如果存在睡眠问题，应及时寻求专业帮助，以避免对健康产生不利影响。