学生感觉上学累且压抑如何缓解

学生感觉上学累且压抑，可能是由学习压力、睡眠不足、社交问题、心理调适能力弱、家庭环境等因素所致。

1. 学习压力：学生面临繁重的学业任务和考试竞争，可能会感到不堪重负。这需要合理规划学习时间，制定科学的学习计划，避免过度劳累。例如，将学习任务分解为小目标，逐步完成。

2. 睡眠不足：睡眠对于大脑和身体的恢复至关重要。若长期睡眠缺乏，会影响情绪和精力。建议每天保证 7-9 小时的高质量睡眠，养成规律的作息习惯。

3. 社交问题：在学校与同学、老师的关系不融洽，可能产生孤独、压抑的情绪。应鼓励学生积极参与集体活动，学会与他人有效沟通，增强人际交往能力。

4. 心理调适能力弱：部分学生心理承受能力较差，遇到困难容易陷入消极情绪。可以通过阅读相关心理书籍、参加心理辅导课程等方式，提升心理调适能力。

5. 家庭环境：不和谐的家庭氛围、过高的家长期望等也会给学生带来压力。家长应营造宽松、温暖的家庭环境，给予孩子适当的鼓励和支持。

总之，当学生感觉上学累且压抑时，需要综合考虑多方面因素，并采取相应的措施来改善。同时，如果这种情绪长时间无法缓解，建议寻求专业心理医生的帮助。