总是胡思乱想且控制不住该如何处理？

总是胡思乱想控制不住，可能由精神压力大、焦虑症、强迫症、神经衰弱、甲状腺功能亢进等因素引起。可通过心理调节、药物治疗等方式改善。

1. 精神压力大：长期处于高压力的生活或工作环境中，大脑神经一直处于紧绷状态，容易导致思维紊乱，出现胡思乱想且难以控制的情况。此时可进行心理调节，比如通过运动释放压力，像跑步、瑜伽等；也可培养兴趣爱好，如绘画、音乐等，转移注意力，让身心得到放松。

2. 焦虑症：是一种常见的精神心理疾病，患者大脑神经递质失衡，会出现过度的、持续的担忧和恐惧，从而导致胡思乱想。治疗上，可使用药物，如丁螺环酮、坦度螺酮、舍曲林等，这些药物能调节神经递质，缓解焦虑症状，但需遵医嘱使用。同时，可配合心理治疗，如认知行为疗法，帮助患者改变不良的思维和行为模式。

3. 强迫症：患者大脑存在强迫与反强迫的冲突，会反复出现一些不必要的想法或行为，难以控制。药物治疗可选用氟西汀、帕罗西汀、氯米帕明等，调节大脑神经功能。心理治疗方面，暴露与反应预防疗法有较好效果，让患者面对引起强迫思维的情境，同时阻止其进行强迫行为。

4. 神经衰弱：长期精神紧张、过度疲劳等可引发神经衰弱，导致大脑易兴奋和疲劳，出现胡思乱想的症状。患者可服用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物，调节植物神经功能，改善症状。日常生活中要注意规律作息，保证充足睡眠。

5. 甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，神经系统兴奋性增高，从而导致患者情绪波动大、胡思乱想。治疗可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、卡比马唑等药物，抑制甲状腺激素的合成。同时，患者要注意休息，避免摄入含碘丰富的食物。

总是胡思乱想控制不住的原因多样，不同原因的治疗方法也有所不同。若出现此类情况，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，对缓解症状也有重要作用。