不用枕头睡觉对健康有影响吗？

不用枕头睡觉好不好需综合多方面考量，涉及颈椎生理曲度、睡眠质量、呼吸情况、肌肉状态、面部皮肤等因素。

1. 颈椎生理曲度：人体颈椎有自然前凸的生理曲度，使用合适枕头可维持该曲度。不用枕头睡觉，颈椎会处于过度后仰状态，改变正常生理曲度，使颈椎周围肌肉、韧带长期处于紧张牵拉状态，易引发颈部疼痛、僵硬，增加颈椎病发病几率。

2. 睡眠质量：合适枕头能提供舒适支撑，让人更易进入放松状态，提高睡眠质量。不用枕头，身体姿势不适，大脑难以完全放松，易导致睡眠浅、多梦，影响睡眠效果，次日可能出现精神萎靡、疲劳等症状。

3. 呼吸情况：不用枕头睡觉可能使头部位置相对较低，舌根容易后坠，阻塞气道，影响呼吸通畅。尤其对本身有呼吸睡眠障碍或肥胖人群，可能加重打鼾甚至呼吸暂停现象，影响氧气摄入，危害身体健康。

4. 肌肉状态：睡眠中不用枕头，颈部和肩部肌肉无法得到有效放松和支撑，长时间处于紧张状态，易造成肌肉疲劳、劳损，引发颈肩部疼痛和活动受限。

5. 面部皮肤：睡觉时不用枕头，面部血液回流可能受影响，导致面部水肿。长期如此，还可能因重力作用加速面部皮肤松弛和下垂。

不用枕头睡觉通常不利于健康，可能对颈椎、睡眠、呼吸、肌肉和皮肤等方面产生不良影响。选择合适高度和材质的枕头，对维持身体健康和良好睡眠质量至关重要。若在睡眠中出现颈部不适等症状，应及时调整枕头或就医咨询。