儿童睡眠障碍怎么办 中医来当守护天使！

儿童睡眠障碍可通过中医多种方法改善，如中药调理、推拿按摩、针灸治疗、饮食调节、改善生活习惯等。

1. 中药调理：可在医生辩证后使用一些中药，如安神定志丸，其具有宁心安神的功效，对于心胆气虚导致的睡眠障碍有一定作用；柏子养心丸能补气、养血、安神，可缓解心血不足引起的睡眠问题；天王补心丹能滋阴养血、补心安神，适用于阴虚血少所致的睡眠障碍。使用中药需遵医嘱。

2. 推拿按摩：推拿按摩是中医特色疗法。可通过按摩神门穴，该穴位位于腕部，有助于宁心安神；按摩内关穴，在前臂掌侧，能宽胸理气、和胃安神；还可按摩涌泉穴，在足底，有滋阴降火、引火归原的作用，对改善睡眠有益。

3. 针灸治疗：针灸也是有效的治疗手段。可选取百会穴，能醒脑开窍、安神定志；神庭穴可宁心安神、清头明目；三阴交穴能调和气血、滋阴安神。针灸需由专业医生操作。

4. 饮食调节：在饮食上，可让儿童多食用一些有助于睡眠的食物，如小米，富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，使人产生困倦感；牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有镇静安神的作用；百合能润肺止咳、清心安神，可做成百合粥食用。

5. 改善生活习惯：要为儿童营造安静、舒适的睡眠环境，保持卧室温度、湿度适宜。建立规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免让儿童进行剧烈运动或观看刺激性的电视节目。

儿童睡眠障碍会影响其生长发育和身心健康，中医在治疗儿童睡眠障碍方面有多种有效的方法。通过中药调理、推拿按摩、针灸治疗、饮食调节和改善生活习惯等综合措施，能在一定程度上改善儿童的睡眠状况。但如果睡眠障碍问题严重，应及时带儿童到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。