可能造成拖延症的心理因素

　　■ 中山大学附属第三医院精神科 王相兰副主任

　　有人说，“拖延症”是思想上的感冒。每个人多多少少都有不同程度的拖拉习惯。那么，到底造成“拖延症”的心理因素有哪些呢？中山大学附属第三医院精神心理科的王相兰教授，在接受家庭医生在线记者采访时表示，人们会出现“拖延症”，主要有以下的原因：

　　1、 过分追求完美。有些人是完美主义者，总希望所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。往往他们都把目标定得太高太远大，实行起来时又经常因为不如其意而反复修改，或者甚至停下来，因此造成任务的一再拖延。

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　　2、 抑郁。这里分两种情况，一是抑郁症，患者最突出的症状是情绪低落，兴趣减退甚至丧失，精力不足，做事缺乏动力。这种情况应该及早求医并接受相关治疗。另一种是指轻性抑郁，临床上称为“恶劣心境障碍”，与个人性格有关。在情绪低落时，他们会觉得没有心情处理各种事物，总想逃避问题，当不得不在限期前完成时，就会表现出做事拖拉。

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　　3、 单纯型精神分裂症。这类患者多起病于青少年期，起病隐匿，缓慢发展，早期可能仅表现为没有目标，做事拖拉，不在意学习成绩，生活懒散，不注意个人卫生，屡教不改。同时还常缺少亲情，对别人很少关心，和同龄人也很少交往，几乎没有朋友。还可能有不顾场合的自言自语、无故发笑以及别人难以理解的行为。

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　　4、 多动症。多动症又称“注意缺陷多动障碍”，是儿童期常见的心理问题。多动症有两大主要症状，即注意难以集中和活动过度，因此多动症患儿多无法持续专心学习，经常把作业拖拉到很晚才完成，让父母非常生气。而近年研究发现，多动症在成年期也可能出现，这时活动过度的表现会不再那么明显，但可能无法把注意力持续集中在一件事务上，典型的表现就是会经常转工，每份工作都做不久。

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　　5、 依赖型人格。这种人格的人不能对日常生活中的事情独自作决定，需要别人反复指导和保证。当他们接到任务后，会希望别人能给予明确的指示，而自己只需按要求完成就可以。如果这件工作需要他们自己独自做决定，他们会感到非常困难，以致无法按时进行。

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　　6、 对抗情绪。有的学生不喜欢某个老师，或者员工不喜欢某个领导，因此对于布置下来的任务就会采取消极的态度去处理，学习或工作热情不高，也会出现拖拉的情况。

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　　7、 追求激情。在从事与创意有关，并且工作难以用时间量化的人群中（如科研的人，以及作家、艺术家等），“拖延症”的出现率非常高，这可能与他们追求灵感和激情有关。他们最常见的自我心理暗示是：“拖到火烧眉毛时，可以迸发出惊人的灵感，工作效果奇好。”有个“拖延症”作家说得生动：羚羊一天遇到了狮子，它突然爆发出惊人的速度，逃脱了死劫。正是因为他们有这种心态和工作习惯，所以都会把任务拖拉到最后一刻才动手。

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　　8、 对任务难度评估过低。接受一项任务后，没能全面掌握基本信息，片面且“乐观”地认为任务很容易完成，以至于为完成任务预留时间不足。

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