悲观的人多半死于害怕心理

　　一般而言，容易悲观的人是与世无争的好人。他们心地善良，洁身自好，习惯在处理事务上忍让、退缩、息事宁人，常常是生活中的弱者，生性胆小、怯懦。他们不仅对自己的言行不检“负责”，甚至对别人的过错也“负责”。明明是别人登了自己一眼，他也会立即觉得自己肯定做了不好的事。

　　极端悲观的人常用反常性的方法保护自己。越是怕出错，越是将眼睛盯在过错上。一句话会后悔半天，人家并未介意的事他也神经过敏。他对人际冲突极为恐惧，解决人际冲突的办法也很奇怪。自己的孩子被人家打了，他还跟着打自己的孩子，因为孩子给自己惹是生非。

　　与别人发生冲突，在对方恃强要挟之下，他会当众打自己耳光，以求宽恕。同时用这种办法来平衡自己的苦闷，“因为我该打，打了自己才心安理得。”

　　平常的人也有悲观情绪。表现为事情发生后的自我检查，总结不足，找出不足的原因，从而在以后的行动中作积极的调整。就这一点来说，人人都会有悲观，它是人类进步的校正器。但极端的悲观却是心理不健康的表现，必须进行适当调适。

　　美国著名心理学家马丁·加德纳，原来是位医生。他曾做过一个著名实验：

　　让死囚躺在床上，告之将以放血的方式执行死刑。然后用木片在他的手腕上划一下，接着把预先准备好的一个水龙头打开，让它向床下的一个容器滴水，伴随着由快到慢的滴水节奏，结果那个死囚昏了过去。他认为，死于癌症的病人中，80%的是被吓死的，其余才是真正病死的。

　　他用事实告诉了世人：精神才是生命的真正脊梁，一旦从精神上摧垮一个人，那么这个人的生命也就变形了。

　　可能有人常常会像传教士那样对别人说：人生来就是要受苦的。这么看问题的人也不是没有道理，想想人一来到这个世界上，就首先决定了他要面临死亡的威胁，然后是各种各样的压力、烦恼、挫折或是苦难。由此看来，人有悲观情绪是在所难免的事情。但尼采有句话说得好：“受苦的人没有悲观的权利。”

　　人有悲观心理是正常的事情，但让悲观成为习惯却并不是件好事。人们常看到悲观的人整天愁眉苦脸，看什么都不顺眼，甚至要寻死觅活的人就是如此。遇到一点困难，生活有挫折，就说命运对他们不公，就自毁自灭，甚至于堕落，这种例子已有不少。古时有寻世外桃源的，有隐居山林的，有“看破红尘”出家的等等。而今，已无法脱离社会的这类人，就甘愿沉沦，随遇而安，不求进取。这些人是生活的弱者，是懦夫。他们不敢吃苦，贪图安逸，总是幻想着一切都是美好的，他们也只能生活在幻想中。

　　测测你是有多悲观？

　　下面这个心理测验可以测试一个人的悲观程度。

　　你来到渡假胜地，住到预先定好的旅馆房间后，轻松地喘了口气，试着打开窗户时可看到什么样的景色呢？

　　A 可以看见旅馆的游泳池和人群；

　　B 窗外是广大的阳台，上面种着五颜六色的花草；

　　C 看到海边，还可以看见在那里玩的人们；

　　D 可以看见远方有一座岛；

　　选择A的人是轻微悲观型。旅馆的游泳池之类的，一般说来都在窗边，将这种距离感转换为时间的流逝，以长久的态度而言，觉得将来是抓不住的，稍微有点悲观的成分存在。

　　选择B的人是严重悲观型。只有看到这么近的东西。你的未来观实在是非常悲观！已经少有乐观想法，是不是已全部都像河水一样流光啊。

　　选择C的人是乐观型。看得到旅馆外的东西的距离感，表示你多少对长远的将来抱有一点展望，一般来说，这是认为自己的将来很乐观。

　　选择D的人是超乐观型。可以看到那么远的距离的话，你的将来是不是很安乐、无忧无虑呢？不过，比起忧郁地沉思，还不如开朗一点更能招来运气。

　　悲观心理的矫正

　　许多人都知道大发明家爱迪生的故事，他在寻找适合做灯丝的材料的试验过程中，做了1200次试验，失败了1200次，就是找不到一种能够耐高温又经久耐用的好材料。这时，别人对他说：“你已经失败了1200次了，还要试验吗？”爱迪生回答说：“不，我并没有失败，我已经发现有1200种材料不适合做灯丝。”正是这种积极乐观的态度激励他去获得最后的成功。

　　培养人乐观、开朗、豁达、洒脱的性格对人终身有益。大凡乐观的人常常自我感觉良好，面对失败有点可贵的“阿Q精神”。乐观的人还会时常笑容满面。如果已经忘记了自己的笑容，那么请你面对镜子，学着再去温习一下微笑的感觉吧。要知道，“笑一笑，十年少”，这是精神情绪与健康长寿二者关系的最生动、最精辟的总结，也是古今中外的一条被验证的长寿秘方。

　　悲观的人当遇到情绪扭转不过来的时候，不妨暂回避一下。打破静态体验，用动态活动转换惰性，只要一曲音乐，就会将人带到梦想的世界。如果能跟随欢乐的歌曲哼唱起来，手脚拍打起来，无疑，心灵会与音乐融化在纯净之中。同样，看场电影，散散步，和孩子玩玩，都能把人带到另一个情绪世界。这个时候，不要总是将目光盯着消极面，自怨自弃或怨天尤人。

　　悲观沮丧的人喜欢把自己关在屋里，这样反而会给人造成被禁锢的感觉。悲观的人应该试着离开屋子走向自然。当漫步在林阴大道或是站在山顶呐喊的时候，就会发现心绪突然变了，心中充满了宁静，自然的色彩给人带来阵阵的快意。任何一种体育锻炼都有助于克服沮丧，经常参加体育锻炼会使人精神振奋，避免消极地生活下去。

　　只要能以幽默的态度来接受现实中的失败，既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，脚踏实地，坚持不懈，就会发现自己到处都有一些小的成功，这样，自信心自然也就增长了。

　　不要把悲观作为保护失望情绪的缓冲器。乐观是希望之花，能赐人以力量。要知道，悲观不是天生的。就像人类的其他态度一样，悲观不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度——乐观。

　　如果乐观态度使人成功地克服了困难，那么就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。

　　前面提到的心理学家加德纳现在是美国“横渡大西洋——3V”俱乐部的心理教练。在他的指导下，一个叫伯来奥的人一举成名，这位男子乘着独木舟从法国的布勒斯特出发，横跨大西洋和太平洋，历时6个月到达澳大利亚的布里斯班，创造单人独舟横渡两大洋的吉尼斯纪录。

　　加德纳说：我只是在证实精神的作用。从伯来奥的成功经历，我可以向世人宣布，从前横渡大西洋的人之所以失败或死亡，他们不是死于体力上的限制，而是死于精神上的崩溃，死于心理上的恐慌和绝望。加德纳的话在互联网上公布时，用的标题是：在这个世界上，人所处的绝境，在很多情况下，都不是生存的绝境，而是一种精神的绝境；只要你不在精神上跨下来，外界的一切都不能把你击倒。