古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
心理医师
心理医生的自我调节有方法是怎样的呢？心理医生的自我调节有日光疗法，光照不足，影响脑内松果体褪黑激素的分泌，从而引起抑郁，抑郁症患者最好保证每天有30-40分钟晒太阳的时间，尤其是冬春季节，光照可以预防抑郁的复发，减轻抑郁的症状，调整情绪。心理医生的自我调节有体育疗法，锻炼后可以给人一种轻松的感觉，有益于克服抑郁症的孤独感。有条件可以去健身房，没有条件可以跑步等等，但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果，每天最好能运动30分钟，出汗的运动对彻底康复是非常好的。
失眠常表现为非常难入睡，或是很容易就醒来，之后不能再入睡的情况。有些人失眠是因为健康问题，有的是生理节奏受到影响导致的。特别是老年人，一旦睡眠节律受到影响如果不及时调理或者过度在意的话，就容易导致失眠症的出现。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。那么该怎么治疗失眠症？心理医师讲述治疗失眠症的方法1、睡眠也……
青少年期是身体快速成长的时期，也是心理逐步走向成熟的时期。在这一时期中，充斥着变化和冲突，又被称为“反抗期”或“叛逆期”，是各种心理障碍的高发时期。青少年常见的心理障碍包括：焦虑障碍、注意缺陷多动障碍、抑郁障碍、进食障碍、睡眠障碍、品行障碍以及重性精神病、主要表现在学习、交往、情绪和适应方面的困难。 对大多数青少年来说，虽然达不到心理障碍的严重程度，但常常存在各种困惑和烦恼，如果不能得到及时解决，……
青少年期是身体快速成长的时期，也是心理逐步走向成熟的时期。在这一时期中，充斥着变化和冲突，又被称为“反抗期”或“叛逆期”，是各种心理障碍的高发时期。青少年常见的心理障碍包括：焦虑障碍、注意缺陷多动障碍、抑郁障碍、进食障碍、睡眠障碍、品行障碍以及重性精神病、主要表现在学习、交往、情绪和适应方面的困难。 对大多数青少年来说，虽然达不到心理障碍的严重程度，但常常存在各种困惑和烦恼，如果不能得到及时解决，……
快速的工作节奏，无形的生活压力，就像两座大山压得人喘不过气来，很多人也因此陷入了焦虑的亚健康状态。哈尔滨医科大学附属第四医院心理学专家关春梅介绍说，其实生活中多做几个常见的小动作就可以达到解乏、减压放松身心的目的。 自言自语。听自己的声音，会让你迅速镇静下来，从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪，这种方法类似于心理学上的“空椅子效应”。也可以大声讲话，这种方法可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累的……
快速的工作节奏，无形的生活压力，就像两座大山压得人喘不过气来，很多人也因此陷入了焦虑的亚健康状态。哈尔滨医科大学附属第四医院心理学专家关春梅介绍说，其实生活中多做几个常见的小动作就可以达到解乏、减压放松身心的目的。 自言自语。听自己的声音，会让你迅速镇静下来，从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪，这种方法类似于心理学上的“空椅子效应”。也可以大声讲话，这种方法可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累的……
心理医师相关问题
- Q：我要咨询心理医师
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A：你说的情况并不详细，分析可能有以下原因：1、你本人可能有了情绪障碍（比如“控制不住情绪”），从而影响到对婚姻和伴侣的认知，产生置疑。2、双方的相处方式有……[详细]
- Q：请心理医师帮帮我！
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A：你好：你过分的担心了,以前他不认识你,有了其他的女人也是很正常的,你不是也有几次失败的恋爱吗?为什么不能换位思考哪?做人不要斤斤计较,这样会很累的,给他机会……[详细]
- Q：被害妄想症，求心理医师。
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A：你好，你这种情况又多长时间呢建议你还是及时到精神科系统治疗，平时多注意休息，不要给自己太多的压力[详细]
- Q：请心理医师帮忙解答
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A：您好，治疗失眠常用的有安定，舒乐安定，中药复方柴胡安神颗粒等。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然……[详细]
- Q：请心理医师解答下吧！！！谢谢
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A：你好，如果觉得无可救药就离开也得20多岁了吧，也该有担当了，如果不行就离开就是了。[详细]
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