古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
心理减压
高考心理减压的方法有提升自信心。相信很多老师都会教给学生一个提升学习成绩的方法，那就是把每次做错的题都记录在一个小本子上，平时多花点时间在这些曾经做错的题目上。这个方法在平常的模拟考中能够有不错的效果，高考心理减压的方法还有，临近高考的时候，还是要多做一些基础题，一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势，二是做一些正常的题目，可以让学生觉得自己能够解决问题，加强自信心。
1、记住克服紧张的四大要素：笑、放松、下垂和静思。 开心一笑可使你眼睛发亮。深呼吸可使你放松。让双肩下垂，并让大脑处于静思状态。 2、只考虑现在要做的事情。 “杞人忧天”是人们常容易掉入的一种心理误区。有许多人喜欢为那些根本不会发生的事情担心。结果让自己为那些发生概率极小，且担心也无济于事的“可能性”忧心忡忡。因此，要学会经常提醒自己：我现在做到什么程度了，将注意力只放在如何把眼前的事情做好。 3、学会……
随着年龄的增长，来自社会和自身的各种压力，不断地影响我们的生活。那么，心理压力过大该怎么办呢？有什么方法能够减轻心理压力？在日常生活中，当你面临心理压力时，可能会出现一些身体或行为上的不适：1、没有食欲或食欲旺盛；2、心跳过速、头痛或颈背部肌肉紧张；3、难以入睡或噩梦频频；4、皮肤过敏或湿疹；5、注意力难以集中；6、为琐碎小事而与家人同事争吵。如果你有其中两条以上的征兆，就意味着你可能处于心理紧张状态了……
心理压力成了现代社会的一种“流行元素”。迫于生存每个人都有不同的压力。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。你的压力如何排泄呢？想不想知道国外的人是如何排泄心理压力的呢？ 法国常用的心理减压方法：运动消气 法法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做……
偶尔发脾气。很多人认为发怒既不利于健康又有失风度。而《生物精神病学》杂志刊登的一项调查发现，表现出怒气会导致大脑释放的皮质醇（是一种应激激素）水平降低，该激素与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联极大。研究人员指出，发泄出心中的怒火还有助于减少压力产生的不良作用。 专心做件事。罗斯福大学压力研究所所长乔纳森·C·史密斯博士表示，一些能保持注意力的重复性活动，如游泳、绘画、慢跑、散步、祈祷、编织毛衣等，都是……
当你面对生活心理压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。 第一步，精神超越――价值观和人生定位； 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一――要……
心理减压相关问题
- Q：如何进行心理减压
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A：心理压力大的原因多跟人的个性有关，如性格内向，不大和别人交流不大喜欢运动这样一般的工作和生活对他来讲压力就很大。可根据以上原因进行针对性的训练，如加强……[详细]
- Q：好的心理减压指南都有哪些？
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A：首先闭上双眼，想象你孤立无援站在海边，整个世界均在沉睡之中，惟有你是清醒的。所以，你起身穿衣，散步到海边。你发现你正抬头仰望蓝天，突然之间，你将你的心……[详细]
- Q：白癜风患者如何给自己的心理减压？
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A： 由于白癜风病程长,发生于体表有碍美观,许多患者心理压力大,精神负担重。因曾进行过的药物治疗效果不好,易产生沮丧、抑郁、焦虑等情绪。白癜风患者存在多方面……[详细]
- Q：牛皮癣患者心理减压方法有哪些？
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A：要保持足够的睡眠，如果睡眠不够，会导致精神的萎靡、内分泌紊乱。促使银屑病病情的加重。[详细]
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