古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如何消除紧张
消除紧张的按摩是什么呢？下面教大家消除紧张的按摩。如果你有时间在浴缸中泡洗个澡，对放松神经非常有益。没有浴缸，淋浴也可收到同样效果，只是在淋浴时应轻轻按摩胸部和背部。将两个手掌做成勺状，扣压在睁开的双眼上，每次5分钟，通过半明半暗的光线环境和手掌温度，能够使眼球真正放松。消除紧张的按摩还有，按摩面部并用手指按压眼角和太阳穴，每次坚持做3分钟，可消除精神紧张性头晕、头痛、眼部酸困不适。
1、当自己比较紧张、烦乱时：可以闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 2、松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。 3、适当安……
人流术前如何消除紧张情绪？在女性决定采取人流方式来终止妊娠的时候，往往都会伴随着比较紧张和担忧的情绪，这是非常正常的，然而如果这种情绪逐渐扩大化对于患者的影响就要引起注意了，那么这种情绪要如何消除呢？如何消除女性人流前的紧张情绪？消除人流前紧张情绪的方法如下：一、受术者要正确看待人流手术，在当前主流医疗条件下进行人流手术的痛苦已越来越小，安全系数亦越来越高，因而女性朋友不必顾虑太多，放宽心与医护人……
人流前的紧张心理如何消除？很多未婚女性因为不懂得如何保护自己容易发生意外怀孕，而这个时候很多人会选择人流，但是由于是第一次，很多人难免心理紧张。所以，专家介绍说消除人流前的紧张心理应该注意：为了避免因人工流产术所引起的焦虑，一方面受术者要正确看待这一手术，看到在当前医疗条件下这一手术的痛苦越来越小，安全系数亦越来越高，因而不必顾虑太多，放宽心与医护人员密切配合，虽然仍难免有些紧张，但可避免产生焦虑……
1、正确认识人流手术人流手术是常规妇科手术之一，而且是目前最安全的终止妊娠方法，需要在有资质的专业医院进行。针对初次人流、曾有人流史、存在手术高危因素、以及追求高品质享受的女性需要采用更为安全的手术方式。如目前国际上公认最安全的care保宫无痛人流等，执行8大黄金安全标准，能够帮助意外怀孕女性将人流伤害降至最低。2、选择一家安全的人流医院选择一家专业有资质，安全有保障的人流医院，正规医疗机构坐诊的医生专……
高考是人生的第一个大关，未来的前途光明与否就看着一举了。很多学生都没日没夜地学习，恨不得在考试前把所有的书本内容全部背下来。其实，高考前大可不必那么紧张，保持平常心态即可，家长们在高考饮食上也要多下功夫，下面就来看看高考饮食精选：五种缓解考试紧张的食物。牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。研究证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙会增加。因此，考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶等食物，可稳定情绪……
如何消除紧张相关问题
- Q：如何消除 紧张情绪
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A：你好；如何消除紧张情绪?在生活中难免遇到让自己紧张的事情，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸.进而要相信自己有能力，并对困难……[详细]
- Q：如何消除紧张情绪
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A：首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸.进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案[详细]
- Q：如何消除紧张情绪
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A：最简单的方法：全身肌肉绷紧放松做深呼吸试一下祝好![详细]
- Q：如何消除紧张心理
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A：消除消极的心理因素,纠正错误认识.通过自我暗示,自我调适,针对性的解除负面的心理因素.必要时在心理医生指导下进行心理治疗.[详细]
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