古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
消除紧张的方法
消除紧张的好方法有享受音乐。澳大利亚进行过一项试验，两组大学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。所以，如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。消除紧张的好方法还有多想好事。找点时间，哪怕是几分钟，想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅“安静休假”的画面。
人在精神紧张时紧张激素会大量增加，进而会使心跳加速，血压升高，肌肉绷紧，神经系统处于高度警觉状态，长期精神紧张会损害人体健康，导致各种可能危害心脏的问题发生。比如高血压、动脉收缩、血液容易凝结成块等。因此，为了自身的健康，对于容易出现精神紧张的人群来说，学会一些自我消除紧张状态的方法是有必要的。松弛训练在紧张的工作，学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态，如果在工作学习中遇到……
怎么消除紧张?大部分人在遇到突发情况，或是考试，或是其他情况时，都会导致紧张，而因过度紧张而表现失常，那么改怎样调理一下紧张的情绪呢? 处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。 若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，……
男性怎样消除紧张?在接触性的时候，很多男性朋友会不由自主的产生紧张焦虑的情绪，从而导致性行为中断，博大男科专家表示：这种现象又称为“性紧张”，出现这种现象大多是男性自身的原因，多是男性不良心态导致的，那么男性如何克服性紧张?让专家带我们一起来了解一下。 男性如何克服性紧张?专家介绍性紧张是怎么回事： 男性性紧张反应是生物、心理、社会因素协同作用的产物。从生物因素上来看，进入青春期的男女在性发育启动到成……
1、当自己比较紧张、烦乱时：可以闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 2、松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。 3、适当安……
有痘痘是件很难看的事情，但是痘痘消除了，痘印却存在了，这个时候大家更担心自己痘印的去除，因为痘印不好去除，下面就为大家仔细介绍下消除痘印的方法，希望大家积极消除掉自己脸上的痘印。擦皮法——将清凉剂涂在痤疮疤痕处，达到皮肤麻木、表面固定的目的，然后用一可旋转的镶有细小工业用钻石的不锈钢轮进行打磨，，疤痕边缘被磨光，而疤痕底部也被打磨了，中央部位就增多了，于是凹陷性疤痕会相应的变平，因此擦皮法对于治疗……
消除紧张的方法相关问题
- Q：吃什么食物可以消除紧张，或消除紧张的方法
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A：可以食用一些巧克力来消除紧张情绪。但紧张情绪一般是要通过自己锻炼来进行克服的，吃东西主要通过分散注意力来消除紧张情绪。要彻底消除的话只能通过多加练习[详细]
- Q：吃什么食物可以消除紧张，或消除紧张的方法
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A：从你描述的情况来看，主要是自己过度注意自身感觉导致的精神紧张和交感神经兴奋。这种情况下主要是通过放松疗法治疗或者服用精神药物的，并没有良好的速效方法，……[详细]
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