古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
考前紧张怎么办
如何消除考前紧张？心理学有一个很出名的定律，叫耶克斯—多得森定律。消除考前紧张这个定律是一个非常有趣的焦虑和学习效率的倒U曲线。 倒U曲线揭示：如果人完全缺乏紧张、毫无压力，会导致没有学习动力，这是不利于学习的；而过度的焦虑紧张又会导致学习的失败。 对考试而言，也是如此。带着适度的紧张应考，会激发人身体的应激水平，激起人的挑战精神，这将有利于考生超水平地发挥。考前紧张并不是很有危害的东西。
给要参加中高考的考生吃什么，成了各位家长的心头难题。 考前多吃深海鱼和坚果 中国医科大学附属盛京医院营养门诊车千红给出了答案，饮食在均衡的基础上，要加强DHA的补充，这样有助于促进大脑发育，深海鱼和坚果都富含DHA。 深海鱼，可以选择鲈鱼、金枪鱼、带鱼等;而坚果可以选择核桃、榛子等。但要注意“量”，深海鱼和坚果虽好，也不能每天都吃。深海鱼尽量维持在每星期吃两次，而坚果要控制在每天两到三个。 三餐食谱 一周2~3……
不知不觉，已经到了高考的倒数一个月了，对于众多的高三学子而言，这一个月也是他们的最后冲刺期。不同的学生，面对高考有不同的心理——有的可能认为只需要平常心对待就好了，但我相信大部分考生都是抱着一种紧张的紧张的心态的。的确，高考对于每一个人而言都是一次重要的转折点，而紧张也是正常的情绪表现。但是，如果过度紧张就只会对自己百害而无一利。今天，小编就向各位考生介绍如何缓解紧张情绪。一、舒缓紧张的心理疗法考……
在很多时候，学生会在考试之前感到紧张，而这种紧张来自正常的积极成长动机，无需过分担忧。应对过度焦虑，一般以合理化前提下的心理放松法为主，包括呼吸放松、冥想放松、音乐放松、自我激励等。适当的压力会让孩子更好地发挥，过度焦虑才需要关注。所以不用发现自己一紧张失眠就立刻用药，适当的紧张对考试有帮助的效果。需要去看心理医生的情况有三种。一是长期反复失眠，深夜无法入睡，有时只能睡3-5小时，或者食欲变差，以至……
不知不觉，已经到了高考的倒数一个月了，对于众多的高三学子而言，这一个月也是他们的最后冲刺期。不同的学生，面对高考有不同的心理——有的可能认为只需要平常心对待就好了，但我相信大部分考生都是抱着一种紧张的紧张的心态的。的确，高考对于每一个人而言都是一次重要的转折点，而紧张也是正常的情绪表现。但是，如果过度紧张就只会对自己百害而无一利。今天，小编就向各位考生介绍如何缓解紧张情绪。考前舒缓紧张的心理疗法考……
大考临近，高考家庭为孩子能考出好成绩均使出浑身解数。均衡的膳食是关键，有哪些膳食能缓解紧张的高考情绪呢？ 多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。 牛奶 钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。 香蕉 香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使……
考前紧张怎么办相关问题
- Q：考前紧张怎么办？
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A：您好：根据您所说的情况，我考虑您孩子还是紧张综合症。消除紧张是平时就应该做的，不要等到考试期，很多种方法。包括平时多考试、你们平时不要在他跟前提到他将……[详细]
- Q：失眠多梦，考前紧张
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A：挑战消极评价、自我暗示。我们知道，假如某个人在期待某一事件或结果的出现，那么这种期待可能会促使这一事件或结果的出现。以事例说明"“你想什么，什么就是你……[详细]
- Q：考前紧张会引起胃疼吗
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A：你好，这个紧张可以引起胃痛或者头晕。一般情况下需要喝糖水预防或者缓解。必要时服用霍香正气胶囊或者颠茄片预防治疗。另外不能吃辛辣刺激性食物。[详细]
- Q：驾考前心理紧张,服用舍曲林能缓解吗?
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A：你好，这种情况不建议服用舍曲林，建议可以多做深呼吸转移注意力缓解紧张情绪，平时多给自己心理暗示，相信自己的实力，祝考试顺利。[详细]
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