古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
精神紧张失眠
精神紧张失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。精神紧张失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，从而引起人的疲劳感,不安、全身不适、无精打采,反应迟缓、头痛,记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，精神紧张失眠严重一点会导致精神分裂。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
精神紧张失眠怎么办？现代人饮食不平衡，不顺应天时的生活习惯，使得血中的胆固醇与脂肪异常增高，血中胆固醇太多时，会逐渐黏在血管壁上，造成血管狭窄、弹性变差。还会诱发心肌梗塞及脑卒中等严重并发症。 据介绍，心包经循着人体胳膊中线而行，从乳旁到中指间，便于按摩，经常敲打或按揉心包经可使血液流动加快，使附着血管壁上的胆固醇剥落，随后排出体外，而每晚无事时，拍拍心包经，尤其是深受失眠困扰者，不仅可以养生保健……
精神紧张怎么办？精神紧张焦虑的情绪是每个人都会有的，日常生活中经常出现的一些突发事件，也会使人的情绪出现大幅度的波动，使出现一些不良的情绪心理，严重时还会出现一些躯体症状，如头痛头晕、心慌气短、口干急躁、呼吸急促等身体症状，这也无形中演变成为病理性的焦虑症。 1、心理调节.在出现紧张焦虑情绪的时候，就要学会自我心理调节的方式，告知自己，这些焦虑紧张的情绪状态是不必要的，是完全可以通过自我调节的方式来……
由于人们精神压力的普遍增大，导致近年来失眠的发病率有了很多的提升，精神紧张是导致失眠的重要原因之一，也是经常困扰失眠患者的重要问题。那么，精神紧张失眠怎么办呢？1、坚持做放松运动，每天二至三次，每次五分钟。方法是：坐在椅子上，头和背部保持正确姿势然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松，顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚，另一方法是按摩双脚：坐在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动，按摩整个脚……
精神紧张焦虑怎么护理？焦虑症是一种心理障碍疾病，及时有效的心理治疗是很重要的。同时，护理工作也是很有必要的。一些人对焦虑症的护理措施不清楚，下面为大家介绍一下： 焦虑的护理措施包括哪些?焦虑的护理措施有以下几种： 一、活动你的下颚和四肢：当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩……
研究发现，紧张、烦恼、抑郁等不良情绪可引起组织胺、5-羟色胺、激肽和酶系统、前列腺素、乙酰胆碱等分泌改变，从而诱发荨麻疹。临床上，常能见到患同一类型荨麻疹的患者，情绪烦燥、焦虑的患者，其症状明显比心态较好的患者要严重得多，这是因为慢性荨麻疹患者由于长期患病，久治不愈，因此内心充满急躁、忧虑和自卑，但又无法对人言明自己内心的真实感受。在发疹前，这样的不良情绪便常会出现，反过来又导致荨麻疹频频复发。中医……
精神紧张失眠相关问题
- Q：便秘失眠精神紧张
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A：你好，根据你的描述，这种情况考虑不排除肠胀气或者神经衰弱的可能，建议可以用吗叮啉，消食健胃片，谷维素治疗看看，避免熬夜较好，必要时去医院详检后在调理即……[详细]
- Q：心悸，失眠，精神紧张
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A：你改变了人的正常的白天工作，晚上休息的习惯这种情况在你恢复正常的白天工作，晚上休息习惯后，身体的症状就会解除的，[详细]
- Q：精神紧张，经常失眠。
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A：您好！失眠的病因有1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。2、心理因素：……[详细]
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