心理咨询：害怕同事议论我怎么办

    我跟前男友是办公室恋情，分手后他说了我很多坏话。现在，搞得同事们都对我议论纷纷，连看我的眼神都是异样的。我不想辞职，但又不知道如何才能澄清误会，证明他说的不是真的。

    专家解答：

　　我这样说不知道你是否能接受，亲爱的，显然我们需要很大的内在空间才能好好处理这样的事。为什么需要去证明他说的是真的还是假的？其实，根据我的经验，亲密的人说我们的话，即使是坏话，都有几分真实性。他说的也许夸大了些，但是你的内在一定有这些，而且是你不承认或是极度讨厌的，心理学上叫做：阴 影。我们想要最终的快乐，想要自由，就得需要去面对、承认、拥抱自己的这些阴暗面。如果你的内心能够至少做到和自己的阴影共处，就不会在乎别人说什么。

　　而更重要的，你在别人眼里没有你想象的那么重要，这也是我自己的经验。我们都是非常以自我为中心的，觉得别人会注意我们这个、注意我们那个。其实别人对于他说的话只是听听而已，也许早忘了。是你自己做贼心虚在那里想要解释、澄清，根据经验，这只会愈描愈黑。

　　你觉得别人拿异样的眼神看你，这绝对是个错觉。我们的大脑非常会欺骗我们，如果我们没有办法收回自主权，只是像一个机器人一样听从大脑来做事，那你就是一个木偶，活得很辛苦的。

　　同时，你之所以会在乎别人怎么看你，是因为你需要别人的认同和赞赏，让你觉得有归属感，能够被接受。你已经是个成人了，你可以问问自己，你真的需要这些 吗？办公室里就没有一个可以说知心话的好朋友吗？也许你只需要一个就够了，其他的人在怎么样也都不会成为你的知心好友，你不需要他们接受你、认同你，这只是个假性需求，你需要去看穿它，才能活得安然自在。