古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
看看我们身边,心理问题引发的悲剧不断报道:企业高管因抑郁结束生命,抑郁的母亲抛弃亲生孩子,重庆一名女稽查员因为“查处违纪的人”太少焦虑不安、不得不看心理医生……“郁闷、不高兴、不想干活”似乎成为生活常态。对北京、上海、广州所做的一项心理调查显示,80%以上的人认为自己时常不快乐,70%的人表示陷入过抑郁的低谷。
生活、工作、人际压力,在我们心口压上重重大石,想推推不开。德国中央精神卫生研究所精神病学家安德烈亚斯·迈尔-林登贝格等发表在《自然》期刊上的最新研究发现,现代生活压力使人们大脑的承受能力变差,更易出现焦虑、抑郁、注意力受损等问题。
另一方面,快节奏的生活,让我们很难喘息,甚至失去了必要的心理调节机会。哪怕真的心理出现波动和困惑,也忙得没有功夫去感受和发现它。“总有电话在响,总有事情备忘”,难怪有网友调侃,“生容易,活容易,就是生活不容易”。
因此,在这样的环境里,抑郁可能盯上每一个人。上海市精神疾病临床医学中心执行主任江开达教授表示,约13%—20%的人一生中可能会有一次抑郁体验;根据不完全统计,全球抑郁症的患者至少达到1.2亿。压力大、精神长期紧张的职业人群,处于经期、产后、更年期等激素变化时期的女性,孤独空巢的老人,经历离婚、失业、贫困等不良生活事件的人,就更容易遭受抑郁情绪困扰了。
“人人都有点抑郁”,透出对现代生活的叹息,但是,我们可以改变自己的生活方式。首先,拿出勇气,认清自己的内心需求,不和自己较劲、不和别人攀比,选择想过的生活。其次,降低点对物质的需求和对自己的期望,也许就能在精神上更加满足、愉快。最后,花些心思,不断给生活加点“料”。比如讲个小笑话,用阿Q的精神看待挫折,也许就能改变沮丧的心情。
当然,如果真的被抑郁盯上,比如连续两周闷闷不乐、做什么事都没兴趣、吃不香睡不好,一定要早发现、早干预,到正规的心理门诊或精神科医院求治。
(责任编辑:颜健龙 )
文章关键词:
抑郁症相信很多朋友都听说过,人一生中会遇到很多阶段,每个人都会经历一些非常痛苦和非常绝望的事情,这些事情也会随着时间的推移心理上会有所缓……详细>>
抑郁症在现代社会中越来越常见,由于高强度、快节奏的生活,导致当代人越来越容易有抑郁症,今天,我们先来看一下在众多职业中,哪些职业是属于抑……详细>>
人生的某一阶段,每个人都会经历悲伤和绝望的事情,也会随着时间的推移这种心理而缓解,但当这些症状无法控制的时候就会影响日常的生活,甚至有可……详细>>
抑郁症是一种常见的疾病。患有抑郁症的人会有很多负面的情绪,这些情绪会干扰人的精神状态,并对生活质量产生重大影响。尽管大多数人都意识到了抑……详细>>
部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症,如:情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。有些孕妈咪因身体或心理的变化,对丈夫产生了一些新的或者不合理……详细>>