古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因,每一条压力,请思考三种不同处理方法,必要时与心理医生协商。
2、给亲朋好友写信,将您的压力、烦恼一吐为快。
3、睡眠时间要充分,要补足。
4、有时候要自我吹嘘,自我赞美一番,保持自我良好感觉。
5、不要将责任都揽到自己身上,要设法学会同他人合作,同他人分担责任。
6、及早预防,早期解消产生压力的原因。
7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误,可以修正。不决断,迟迟犹豫不决,导致压力增大,有损身体健康。
8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。
9、全局着眼,不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心,长此以往,将被压力压垮。
10、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。
(责任编辑:颜健龙 )
文章关键词:
职场上压力不可避免,很多人在遇到压力后难以承受,但又不知如何排解,导致想到上班就痛苦不堪,这里教上班族10个轻松好学的职场减压妙计。详细>>
在社会中,职场就是另一个战场,在长期工作之后难免对工作产生厌倦,从而带着厌倦心理上班。这种心理只会导致职场压力越来越大,不及时疏导会造成……详细>>
如今物价居高不下、那些工资,早已跟不上时代。都市白领生活并没有表面那么的风光,工作的压力、生活的压力接踵而来,常常让看似坚强的人们无可奈……详细>>
我们有压力的时候,人会很容易难受,只有释放压力,才能够更好的生活学习。那么,我们该如何化压力为动力呢?下面小编为大家介绍七招释放压力的方……详细>>
每年的春季都是职场中人换新东家的高峰期。因此,不管是业内资深人士还是新入职场的新鲜人,不可避免地都会关心这样一个问题——作为初来乍到的新……详细>>