冬季谨防心绞痛 八项注意须牢记

　　冬季是心脑血管疾病的高发季节。寒冷的天气引起血管收缩痉孪，使血流不畅;另外，寒冷让机体活动力减弱，脑、心肌、内脏血液灌流减少;心脑血管供血供氧不足，容易突发心绞痛，心脑梗塞等。

　　此外，冬季因排汗减少，水也喝的较少，这容易使得血液黏稠度增加，血流缓慢，甚至形成凝血块。如此下来，血液运输的氧气不够，便更容易增加引发脑梗塞和心肌梗塞发作的机会。

　　总之，有关专家表示，冬季要养成良好的生活习惯，有利于预防心脑血管疾病，保证身体的健康。冬季预防心绞痛发作有以下注意事项：

　　1、防寒保暖：寒冷会使患者的血管收缩，诱发心绞痛，故应避免从暖和的房间里突然走出户外。外出时应多穿衣物，在楼道或阳台适应一段时间后再出门。安徽省中医院心血管内科戴小华

　　2、规律作息：每天保证充足的睡眠时间，起床时坚持三个“半分钟”，即醒后先躺半分钟，坐起来或双脚下垂床沿半分钟，手扶床沿站立半分钟。

　　3、戒烟控酒：建议立即戒烟，可少量饮红酒促进循环，以每日不超过50ml(1两)为宜。

　　4、合理饮食：心绞痛患者不宜吃得过饱，尤其是晚餐只吃八成饱即可。低盐饮食，即每日摄入盐量不超过6克，也就是不超过3小勺盐。可多吃水果、蔬菜含纤维高的食物预防便秘。

　　5、稳定心态：过喜、过悲、过分思虑等情绪波动容易诱发心绞痛，冠心病患者在冬季到来时尤其要注意稳定心态、保持身心愉悦。

　　6、科学锻炼：适当运动可改善心绞痛症状，推荐从短时小幅度运动做起，切记运动前要热身。推荐漫步走、乒乓球等项目，运动量要适度，不超过30分钟，以不感觉到疲惫、气短、胸闷为宜。尽可能避免冬季晨练。

　　7、坚持服药：按时按量服用药物，建议制作提示卡片或定时闹钟提醒。如出现不良反应应该及时就医，不可自行停用、更换药物或调整药物剂量。

　　8、定期随诊：定期就诊监测血压、血脂、血糖及药物不良反应，根据病情在医生指导下调整药物。

　　编辑点评：冬季里切勿放松警惕，应牢记以上八点注意事项，度过一个没有心绞痛的季节。