冬季晨练小心引发心脑血管疾病

　　每到冬季，气温下降，各大医院心脑血管患者就会明显增加。低温是诱发心脑血管病的主要因素之一,因为寒冷可导致人体血管收缩,血压上升,增加脑溢血、心肌梗塞和冠心病的发生率。另外,寒冷可导致人体血液黏稠度增高,容易形成血栓,造成脑血栓或心脏血栓。按发生的时间来说,一般是在6时至12时,在这个时间段,心脑血管病患者要特别警惕。因此医生建议,心脑血管疾病患者最好减少晨练。

　　老年人是心脑血管疾病的高发人群，往年不少听到新闻报道如“七旬老汉晨练路上突发心绞痛”“63岁老人楼梯晨练引发冠心病”“老太太早起买菜发生心绞痛”等，老年人冬季保健无疑很重要，但是应该避免早上运动。省二医院心血管内科主任叶盈解释道，“因为正常情况下，早上的血压比下午的血压高，如果此时进行剧烈运动，受到寒冷刺激或过度劳累，很容易发病”。

　　那么在冬季老年人应该如何保健呢?

　　大连医院附属二院急诊内科医生刘宇飞提醒，冠心病人特别要注意手、头、面部的保暖。建议不要一大早出去锻炼，外出最好戴口罩。早上刷牙、洗脸宜用温水。洗衣、洗菜时不要让手长时间浸泡在冷水里。要多晒太阳，保持心境平和。

　　胸心外科张石江主任说，对于冠心病患者来说，适当运动非常重要。但是如果运动不当，后果将非常严重，尤其是有高血压、冠心病的中老年人，有可能会诱发严重心血管病变。冬季锻炼要非常注意运动的时间和方式，首先要避免在冬季气候恶劣时锻炼，锻炼时间可选择在中午之前或下午。其次运动时要注意保暖，运动要适量，避免迎风、上下台阶和爆发用力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳，做气功等。中老年人不要一个人独自运动。一旦出现胸闷、胸痛或其他不适症状应立即停止锻炼，必要时立即前往医院就诊。

　　编者有话说：当发现有人突发心脑血管疾病时,首先不要惊慌,不能来回晃动病人。要把病人的头侧转,保持呼吸道通畅,防止窒息。然后及时拨打“120”急救电话,并且解开病人的领口,保持呼吸畅通,同时注意保暖,等待急救车到来。对于心脏呼吸骤停的病人,如果有条件最好先行徒手心肺复苏。冬季老年人要注意在合适的时间地点运动，避免晨练。