高血压的治疗好方法

　　治疗高血压疾病是一个漫长而贵在坚持的过程，在这个过程中，我们应该尽可能多的了解一些方法，以便能尽早的摆拖病魔的困扰。今天我们就为大家介绍一些治疗高血压行之有效的办法。

　　高血压的治疗

　　1.控制热量

　　高血压患者要适量减少主食和脂肪的摄入，不吃高热能食品。如摄入过高，要通过散步、慢跑、打太极等舒缓运动来促进消化散发热量。

　　2.减少烹调用盐量

　　进食钠盐过多，可使血压升高，不利于治疗方案充分发挥作用。低钙也会引起血压升高，生活中要注意补钙，适量多食牛奶、豆制品等含钙量高的食品。

　　3.多吃一些蔬菜、水果

　　蔬果中含丰富维生素C，研究发现血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低，维生素C有助于血管扩张。

　　4.适当增加海产品摄入

　　海带、紫菜、海产鱼类等，所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。动脉弹性越大，血压就会相应降低。

　　5.避免过度疲劳

　　尽量减少会令人感到疲惫的聚会和场合。疲劳程度高的人会有不同程度的烦躁，而烦躁易怒会导致血压的急剧升高，应避免。