冠心病注意事项有哪些?

冠心病是一种不可逆的慢性病，一旦戴上这顶“帽子”，就要做好长期“作战”的准备。冠心病患者一样可以带病延年。关键是在合理用药的基础上，注意生活中的自我调节。那么广大冠心病患者应该注意哪些方面呢？下面编者带你了解冠心病的注意事项：

关注冠心病注意事项13点

一、预防重于治疗： 如高血压、高血脂症、糖尿病等应及早治疗。

二、调整环境，学习放松心情，维持愉快平稳的心情。养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

1、改善生活环境 污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发冠心病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染很有心要。

2、避免拥挤 避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。

三、养成每日运动的习惯，每次运动约20～60分为宜，可渐进增加。

1、避免闭气用力活动，如举重、拔河、推重物等。

2、运动时如有任何不舒服应立即休息（必要时先服药）。

四、均衡的饮食习惯及适当的热量控制（勿暴饮暴食）：采低盐、低胆固醇、低脂肪及高纤维饮食为主。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。另外不要吃太饱，七八分饱为宜。

五、维持正常的排泄习惯，避免便秘（避免闭气用力解便）

六、维持理想体重，理想体重算法： 男： （身高-80）xO.7±10% 女： （身高-70）x0.6±10%

七、禁烟并拒抽二手烟。

八、含酒精、咖啡因等刺激性饮料，匆过量饮用。

九、请随身携带「硝酸甘油药片」及小卡片（ 注明：紧急联络人、姓名、电话、疾病），胸闷、胸痛时立即舌下含服药片，当服药无效或发病时勿惊慌，应安静休息，争取时间送医救治。

十、定期返院复查，并按时正确服用药物。

十一、避免劳累、避免情绪激动。

十二、注意天气变化 冠心病人在寒流突降，大风聚起时，要做好预防，以免病情恶化。具体措施是：

1、注意保暖，出门时最好戴口罩，以防冷空气刺激：

2、避免迎风疾走；

3、避免疲劳、紧张、激动；

4、避免引起冠心病发作的其他诱因，如吸烟、饱餐等；

5、坚持预防用药。

十三、科学睡眠 注意睡前保健：晚餐应清淡，食量也不宜多，宜吃易消化的食物，并配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水，饮水量不足，可使夜间血液黏稠；睡前看电视也应控制好时间，不要看内容过于刺激的节目；按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，解除疲乏。

注意睡眠体位：冠心病宜采用头高脚低右侧卧位，减少心绞痛的发生。冠心病人若病情严重，已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。

注意晨醒时刻：清晨是心绞痛、心肌梗塞的多发时刻，而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此，冠心病患者早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5~10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再缓缓下床，慢慢穿衣。起床后及时喝一杯开水，以稀释变稠的血液。

科学睡眠与冠心病患者的关系

注意睡前保健：晚餐应清淡，食量也不宜多，宜吃易消化的食物，并配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水，饮水量不足，可使夜间血液黏稠；睡前看电视也应控制好时间，不要看内容过于刺激的节目；按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，解除疲乏。

注意睡眠体位：冠心病宜采用头高脚低右侧卧位，减少心绞痛的发生。冠心病人若病情严重，已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。

注意晨醒时刻：清晨是心绞痛、心肌梗塞的多发时刻，而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此，冠心病患者早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5~10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再缓缓下床，慢慢穿衣。起床后及时喝一杯开水，以稀释变稠的血液。

编者小结：生活在现代社会，大家都在忙碌，都在努力工作，很少有人能听懂身体发出的警告，当疾病突然降临的时候，绝大多数人都惊慌失措，把自己宝贵的身体和生命完全托付给医生，但是不得不说对于大多数疾病来说预防胜于治疗，我们需要对自己的健康负责，一个强健的体魄比什么都重要。

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