生活和饮食上高血脂患者要注意“红绿灯”

针对高血脂地方发病原因，专家都提醒生活中都有哪些容易引发高血脂的因素。高血脂给患者的健康带来严重的影响，但是，怎样的预防才是最有效的呢？

诱发高血脂的危险因素：

1、吸烟：吸烟是高血脂发病的头号危险因素，因为为香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间的缝隙增大，导致血脂随血液流经这段血管时，就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙，在血管壁内沉积形成血栓。

2、高血压：血压过高，使血管上皮细胞长期受到高压冲击，发生变性、功能减退，从而让血脂伺机进入血管壁。

3、糖尿病：糖尿病对血管壁上皮细胞的危害与冠心病相当，同样容易导致动脉粥样硬化。

4、早发冠心病家族史：如果有早发冠心病家族史（直系亲属中男性发病早于55岁，女性早于65岁），很有可能其本人基因上也有缺陷，天生血管内壁功能不好，同样有可能导致高血脂

怎样从饮食方面帮助高血脂患者呢？饮食对于高血脂患者来说有怎样的意义呢？怎样从饮食方面帮助高血脂患者呢？高血脂为什么会困扰患者呢？饮食有怎样的意义呢？针对高血脂地方发病原因，专家都是怎样讲解的呢？

调节高血脂应从饮食开始：

一、少吃胆固醇含量高的食物：专家介绍，动物内脏、鱿鱼、蟹黄、蛋黄等好友较高的胆固醇，高血脂患者应不吃或少吃。

二、多吃水果、蔬菜：从中医的角度讲，果蔬的热量一般不高，其性味平和、不会产生湿热。

三、不用动物油：动物油的胆固醇含量高，不宜选用。而调和油、橄榄油等含有丰富的不饱和脂肪酸，其欧米伽-3脂肪酸含量较高，能较好地软化血管，降低血液的黏稠度，对预防高血脂有好处。

四、控制主食：一般来讲，糖尿病人每天的进食量大体为每公斤体重25千卡。体型较胖者主食应控制在每天5-6两，早、中、晚的比例分别为1/5、2/5、2/5。