古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
防中风锻炼按“一、三、五、七”标准来
如何在还没有发生中风之前,就把中风的源头清除掉呢?
专家介绍说,中风的危险因素一般分为两种:一种是不可干预的因素,包括年龄、性别、家族史等。比如说,年龄如果大于六十岁,中风的风险就大大增加;有中风的家族史,中风的风险也会增加;还有男性比女性中风的风险大。
另一种危险因素是可干预和控制的,大概有62%的病人中风的发生是与高血压相关的。还有心脏病,尤其是心房颤动是重要的危险因素。另外,糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖以及酗酒都是中风的危险因素。如果同时具备两种危险因素,比如说既有高血压又有糖尿病,这时中风的风险就不是1+1的关系,而是成倍增长的关系;如果说有三种的危险因素,中风的风险则会呈数倍明显增高。
对医生来说,应参照目前规范的一级预防操作指南,积极评估中风的危险因素,综合评估中风风险,预测十年以内中风的风险有多大,然后根据病人不同的危险情况启动不同强度的防治措施及方案。
对病人来说,应该积极控制各种可干预的危险因素,主要包括控制血糖、血脂、高血压、治疗心脏病等;也要注意纠正不良的生活和饮食习惯,避免高胆固醇、高糖、高盐的饮食,改变嗜烟、酗酒的习惯等;此外,还要适度锻炼,运动遵循“有恒、有序、有度”的三个原则,可以按照“一、三、五、七”的标准进行锻炼,即每天锻炼一次,每次至少锻炼三十分钟,每周至少要锻炼五次,每次锻炼要使心率达到每分钟170次减去年龄。
总之,要想远离中风这个杀手,预防是关键。预防不能只局限于控制某一种危险因素,而应强调同时预防多种的危险因素,以防多种的危险因素并存所引起的“叠加”危害。
中老年人脑中风急救要点
中老年人平时血压过高或偏低,会突然出现表情呆滞、口眼歪斜、呼吸急促、口吐白沫、瞳孔变小或不等大、意识障碍、语言不清、四肢活动受限、大小便失禁等症状,这时首先应该想到的是脑中风。
面对这种状况时,需要的是沉着、冷静,千万别慌张。不要随意搬动病人,尤其是头部不能轻易晃动。应让病人保持平卧位,以头部与床面夹角呈30度为宜。
迅速解开衣领,松缓腰带。也可让病人侧卧位,防止吐物或异物误入气管。若有假牙,应立即取出。
保持室内空气新鲜,注意病人的保暖,不要滥用药物或给予不当的针刺,然后尽快送医院或请专科医生就地抢救。
(责任编辑:尹浩 )
文章关键词:
什么是脑中风?脑中风是中老年人最需要注意预防的疾病,因为脑中风如果发作会带来极大的危险。因此,中老年人脑中风的高发人群一定要做好预防工作……详细>>
夏季高温天气,会造成了很多疾病的高发。例如,中暑、感冒、食物中毒、中风等,夏天天气太热了,血管的流动也不顺利,很多人表示中风都是因为太特……详细>>
脑中风疾病的病发严重的威胁到人类的生命健康,临床上虽然有一些患者虽然没有失去生命,但是却变成了残疾,给家庭和社会都带来严重的负担,因此脑……详细>>
脑中风,又称脑卒中,多发于中老年人,而且病情发作突然,常常让人猝不及防,而且其危害性极大,还容易留下多种多样的后遗症。因此,对于这种疾病……详细>>
脑中风疾病的病发严重的威胁到人类的生命健康,临床上虽然有一些患者虽然没有失去生命,但是却变成了残疾,给家庭和社会都带来严重的负担,因此脑……详细>>