苹果可以缓解冠心病 大树和草莓对心脏好

　　俗话说一天一苹果医生远离我，对于冠心病这种疾病，苹果可以起到很好的缓解作用，那么这是为什么呢?请专家一一道来!

　　苹果可以缓解冠心病

　　冠心病由于冠状动脉狭窄、供血不足引起的心肌功能障碍，专家总结说：苹果在肠道分解，形成乙酸，乙酸利于胆固醇代谢。此外，苹果含丰富的维生素，果糖、微量元素。例镁，有益的胆固醇的代谢。所以在冠心病患者应多吃苹果，这是因为：

　　1，苹果可以降低血液中胆固醇。那是因为

　　1)苹果本身不含胆固醇;

　　2)促进胆固醇从胆汁排泄;

　　3)苹果富含果胶，果胶防止肠道胆酸重吸收，并排出体外，从而削弱了肠肝循环，增加胆固醇排泄;

　　4)苹果在肠道分解为乙酸，乙酸有利于胆固醇代谢。此外，苹果还含有丰富的维生素，果糖和微量元素如镁，这是有益的胆固醇的代谢。因此，在冠心病患者应多吃苹果。

　　2，苹果可以降血压，有利于冠心病。调查显示：每天吃3个苹果的人，血压可以维持在一个较低的水平。

　　我们希望患者能注意自己的饮食习惯，这样有助于冠心病的恢复，现在是冬季，同时也要注意保暖措施，保护好自己的身体健康，远离疾病的危害。

　　吃草莓心脏好

　　据美国“网络医学博士”网站1月14日报道，中青年人常吃蓝莓和草莓，能降低心脏病的发病危险。美国《循环》杂志刊登英国一项新研究对此解析道，蓝莓、草莓等红、蓝、紫色浆果和蔬菜中所含的抗氧化剂花青素具有防止和修复细胞受损的作用。

　　英国东英吉利大学研究人员的新研究对此作了进一步说明。该研究对9.3万人进行了长达18年的跟踪调查。参试者被分为5组，年龄为25—42 岁，他们每4年报告一次饮食情况及影响心脏健康的其他情况。如是否有高血压、心脏病家族病史，体重是否超标或肥胖，是否有锻炼习惯，是否吸烟、饮酒等。

　　结果发现，每周吃蓝莓或草莓至少3份(一份约半杯)的人比其他参试者心脏病发病率更低。研究负责人爱丁·卡西迪博士表示，红、蓝、紫色水果蔬菜 中的自然抗氧化剂可使年轻人和中年人心脏病危险降低32%。研究认为，年轻时多吃富含花青素的水果、蔬菜，更有助于降低日后患心脏病的危险。花青素有助于 提高好胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)水平，同时还可以减少与心脏病有关的体内炎症。除了蓝莓和草莓，富含花青素的食物还有紫茄子、李子和樱桃等。

　　大树对心脏有好处

　　绿树成荫、空气清新的环境，让人觉得身心舒畅。这种感觉并非没有道理。近日发表在《美国预防医学期刊》上的一项最新研究成果证实，如果长期和大树生活在一起，对人的心脏和呼吸道健康都有很大好处;反之当树木的存在受到威胁时，人们的生命也岌岌可危。

　　美国农业部的研究人员从1984年开始，对美国15个州1296个郡县进行了长达18年的跟踪调查。这些郡县广泛生长着白蜡树，研究人员发现，当白蜡树 被害虫侵害，大量死亡后，导致它周围地区内，增加了1.5万例由于心脏病所导致的死亡和6000多例因其他疾病所导致的死亡。在排除了其他各种影响寿命的 因素后，研究人员认为，大树的存在，与人们患心脏病和下呼吸道相关疾病的几率有很大关系，这两种病在美国导致死亡的疾病排行榜上，分别占据第一位和第三 位。研究者建议，人们在选择居住地区的时候，应尽量和大树做邻居，并多花费些心思去照顾它们。树木不仅能给环境充氧，还是一个非常实用的滤水池，能优化土 壤中的水环境，避免暴雨后的水土流失。