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高血压的预防要知道 健康知识须扫盲

2013-07-10 10:37:28      家庭医生在线

高血压如何预防呢?高血压是一种多发疾病,一旦患上高血压,往往会给患者生活,造成严重的障碍,而且,高血压还危害患者的健康。因此,做好高血压预防工作,从根本上来杜绝高血压的危害,是非常重要的。下面就给大家说说,高血压预防四种方法。

第一、预防高血压的发生,一定要控制体重的增长。肥胖是高血压发生重要的因素,所以,预防高血压要注意保持标准体重,肥胖者要注意限制过量进食、增加运动量,预防高血压疾病的发生。

第二、预防高血压的发生,一定要注意适当减压,现在社会生活节奏不断加快,同时人们的工作压力也逐渐增加,导致大家的心理压力过大,长期处于高度紧张的状态,这对预防高血压是非常不利的。

第三、预防高血压的发生,应该注意参加一些体育运动,尤其是有氧运动,适当的体育运动,不但有助于增加人体素质,提高身体免疫力,同时,适当的体育锻炼,对于高血压的预防,也有着十分积极的意义。

第四、预防高血压的发生,应该注意调整饮食结构,近些年来,高血压频发和不合理的饮食结构,脂肪、食盐吃的过多,蔬菜、水果减少,有着十分密切的联系,因此,预防高血压的发生,应该注意调整饮食结构。

高血压的预防工作就说到这里,希望能够给大家带来帮助,在一次强调,高血压具有很强的危害性,我们一定要高度重视高血压预防的工作。

高血压健康知识扫盲

高血压健康知识扫盲。高血压是目前危害较为严重的一种疾病。发病率以及年龄段都在恶化,对此我们对高血压的了解却没有进一步的提升。因此,今天就给大家进行高血压知识的扫盲。

高血压,这是最为常见的一种心血管疾病。据调查,几乎每5个成人,就有一个患有高血压。高血压,已经成为威胁人们健康的第一杀手。高血压的发病率,除了随着年龄的增加,而升高。以及有高血压家族史,等情况外。大部分,还是由于,不良的生活习惯引起的。如吸烟、嗜酒、高脂饮食等。高血压降压药物的使用,应根据,血压动态监测的结果决定。如果是,夜间血压高,应该晚上吃。如果是白天血压高,那就应该早上吃。如果是,凌晨血压高,那么高血压病人,应该使用长效制剂。

高血压健康知识扫盲。保持一个,健康的生活方式,对高血压很重要。坚持锻炼以及合理调整饮食。保持心理平衡等等。同时,已患有高血压的,还需按时服用降压药物。并定时测量血压。高血压的病因较多。因此,治疗也需要采取综合性的措施。否则,不可能取得理想的治疗效果。正确的做法是,除选择适当的药物外。高血压患者还要注意劳逸结合。对于高血压患者,是不建议反复换药的。

高血压健康知识扫盲。高血压之所以在不断的增加核扩散。这根我们对它的不重视和不了解有关。对此,适当的学习一些高血压的健康知识很有用的。

(责任编辑:陆伟祥 )

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