高血糖保健方法有四种 放松心情是关键

如今高血糖患者越来越多，这主要与人们的日常生活饮食有关，高血糖患者一定要做好饮食方面的保健，这对病情有很好的控制作用。那么高血糖保健如何注意饮食呢？下面小编给大家介绍几种方法，对高血糖保健有很不错的功效。

一：三七汽锅鸡：2--3斤重的子母鸡1只，宰后洗净去内脏，在腹腔内填入三七根约10--20克，用汽锅蒸1小时以上，佐膳。

二：三七肉汤：鸡汤或排骨汤，每斤汤量加入三七粉2--3克共煮，饭前随决饮用

三：用三七花泡水，是三高极品

以上三方具有保护心脏、显着提高心肌供氧能力、软化血管、改善心肌微循环、增加冠脉流量、防止心肌缺血；抗心率失常、抑制动脉硬化；降血压、降血脂、降低胆固醇、双向调节血糖等药理作用。用于预防、治疗心脑血管方面的疾病；对冠心病、心绞痛、动脉硬化、脑血栓、高血压、高血脂、高血糖、等疾病，有显着疗效；并有消炎、止血、止痛、提高肌体免疫能力、抗肿瘤作用。

四：红酒洋葱

原料：红葡萄酒1瓶（1000克），洋葱一个（拳头大小为宜）

制法：洋葱切碎后置于红葡萄酒内浸泡，搁置一周。

口服：每日小酌70克（不超过2两）

高血糖对健康危害巨大，日常保健切勿落下。以上四种饮食方法对高血糖保健有着重要意义，大家平时一定要遵循，相信能使你的血糖含量有效降低。

高血糖保健 放松心情是关键

高血糖是现代社会常见的一种慢性病症，严重影响了人们的日常生活，高血糖患者平时一定要做好保健工作，防止病情进一步恶化。那么高血糖保健如何进行呢？放松心情是非常重要的，下面我们具体来了解一下。

高血糖的发病是一种综合性的原因，不仅涉及生理、社会因素，更涉及心理因素。现代人大多处于高糖、高蛋白和高脂肪的饮食环境中，饮食结构不合理、运动量减少、生活无规律，使得糖尿病患者越来越多。很多人不知道，生气、紧张、焦虑等情绪也会导致血糖攀升。

如果一个人长期处于过度的紧张压力状态，不能得到良好的松弛和调整，身体长期处于应激状态，肾上腺素和体内皮质醇就会增高，因此产生的压力激素也会增高，体内大量分泌应激激素，透支了分泌系统的“寿命”，致使神经内分泌紊乱，代谢加快，加重各器官的负担和损害，如甲状腺、胰腺功能发生相应的改变，久而久之就会导致血糖升高，破坏胰腺功能，逐渐增加对胰岛素的抵抗，最后形成糖尿病。

高血糖患者除了要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯外，保持良好的心态也非常重要。首先要学会放松，减轻交感神经活动，从而减轻应激反应，以控制好血糖；其次，在心态上不要太争强好胜，不要过于追求完美。