动脉硬化诱因有哪些 肥胖不良生活是罪魁

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称。动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。

诱发动脉硬化的因素中最重要的是高血压、高血脂症、抽烟三大危险因子。其他肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都有关系。下面小编对这些诱发动脉硬化的因素做一下具体的介绍。

诱发动脉硬化的因素包括：

1、高脂血症

诱发动脉硬化的因素包括血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。

2、糖尿病

糖尿病人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质（称做脂蛋白）会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。

3、抽烟

香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量，因此这也是诱发动脉硬化的因素。

4、高血压

诱发动脉硬化的因素中高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄。血压不控制，心肌梗塞发生率约提高2～3倍，脑中风则约4倍。

5、缺少运动

运动可以增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。此外，运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。

6、肥胖

肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险，也是诱发动脉硬化的因素。肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。

肥胖可引起动脉硬化

引起动脉硬化的原因

1、肥胖

肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险。肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。

2、抽烟

香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。

3、高血压

临床及尸检资料均表明，高血压患者动脉粥样硬化发病率明显增高。此可能由于高血压时，动脉壁承受特殊高的压力，内膜层和内皮细胞层损伤，低密度脂蛋白易于进入动脉壁，并刺激平滑肌细胞增生，引发动脉粥样硬化。

4、高血脂

临床资料表明，动脉粥样硬化常见于高胆固醇血症。实验动物给予高胆固醇饲料可以引起动脉粥样硬化。近年的研究发现低密度脂蛋白与极密度脂蛋白的增高和高密度脂蛋白的降低与动脉粥样硬化有关。血中甘油三酯的增高与动脉粥样硬化的发生也有一定关系。新近的研究发现脂蛋白a〔Lp（a）〕与动脉粥样硬化的发生有密切关系。

不良生活方式酿成动脉硬化

动脉硬化性的心脑血管病是逐渐发生的，多与不良生活方式、体内毒素的积累、环境污染导致血液粘稠凝聚有关。

生活、工作紧张、吸烟、酗酒、营养过剩、血粘稠、血液中不正常成份（毒素）等严重超标，类似老化的水管一样，其中不干净的水流多了就会加速水管的老化及变形断裂，我们的血管也是如此，通过各种血液当中多出来的不应有的“毒素”影响而形成动脉硬化，造成诸如中风、心梗等疾病的发生，值得警惕的是近年来青年发生这一类“老年病”逐年增多。

水管一旦损坏还可以更换，但我们的血管一旦发生损害结果往往是致命的，我们常常会听到病人家属说其患病的家人“他（她）以前身体可好了，什么病都没有，医院都没来过，怎么一下就中风（心梗）了呢？”但是大家要知道的是“罗马不是一天建成的”，心脑血管的疾病也不是突然之间发生的，而是从量变到质变，一旦发生已无可挽回，所以我们要从最基础的开始做起进行预防。

饮食治疗：减少对脂肪的摄取：应少食“坏脂肪”含量较多的煎炸食物及虾、动物肝肾和其他内脏，蛋黄等。饮食注意少油低钠，清淡一点！药物还是到正规医院检查后根据医生的指导服用比较好。多吃一点青菜和水果

不吸烟并防被动吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动并可致保护血管的“好脂肪“———高密度胆固醇下降。

坚持适量的体力活动：体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，如能有专业教练制定运动强度及运动方式尤佳。

释放压抑或紧张情绪：学习一些可以舒缓情绪的方法，调节自身的血管压力