预防心肌梗死有三要点 合理膳食可预防复发

心肌梗死的危害很大，诱因也是比较多的。因此预防心肌梗死是很重要的。那我们应如何预防心肌梗死呢？有哪些预防的方法呢？下面就来具体的了解一下。

1、控制好血压：

是防治冠心病和预防急性心梗的重要措施。高血压患者必须根据各自的实际情况，选用适合自己的降压药，并坚持服用，将血压控制在130/80毫米汞柱以下，可有效地减少冠心病的急性事件，对防范中风、肾功能损害、眼底病变等并发症也大有裨益。

2、注意收看天气预报：

根据气候的变化增减衣服，隆冬和早春时节要防寒保暖。冠心病患者在寒潮过境的雨雪天气及浓雾弥漫时最好不要出门。三伏盛夏应防热浪侵袭，避免中暑，睡空调房间，室内外温差不可过大。

3、坚持适度的有氧运动：

冠心病患者平时应参加适度的体育锻炼，有利于增强心肺功能，还可使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。

4、生活要有规律，劳逸结合

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心肌梗死复发率非常高，很多心肌梗死患者经治疗好转后，心肌梗死经常会再次发作。这是因为治愈心肌梗死后，心肌梗死患者没有做好术后的保健工作，因此导致了心肌梗死复发。只有做到合理的饮食，营养均衡，患者保持良好的生活习惯，少抽烟喝酒，就可以有效的预防心肌梗死的发生。

1、合理膳食

安排合理膳食，以降低总脂肪、饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，体重超重者要限制总热量。经膳食调整3个月后，血脂水平仍明显异常者，可针对血脂异常特点，选用血脂调节剂。

2、吸烟者应力劝戒除

吸烟不公是动脉硬化的危险因素，也是心绞痛、心肌梗死和心肌梗死复发的危险因素。心肌梗死后恢复的患者，继续吸烟者再梗塞发生率大约为不吸烟或吸烟 已戒除者的2倍。挪威多中心研究，在心肌梗死后17个月中，戒烟者较继续吸烟者再梗塞减少45%，在3年后，戒烟者较吸烟者心脏原因死亡及再梗塞明显降 低。被动吸烟与吸烟者有相同危险，故应力劝患者的亲属戒烟，患者恢复工作后最好应在无烟环境中工作。吸烟可能诱发冠状动脉痉挛，血小板聚集，减低冠状动脉及侧支循环的储备能力。伴有高胆固醇血症者，吸烟程度与冠状动脉粥样硬化病变呈高度相关，吸烟可使冠状动脉病变加重，这些可能都地易诱发再梗塞的原因。

3、抗血小板治疗

血小板不公在动脉粥样硬化形成的过程中，而且在冠状动脉痉挛、血栓形成或心肌微循环中聚集等所导致的心肌缺血、心肌梗死或猝死中都起着重要作用。阿斯匹林是廉价易得的抗血小板制剂，副作用低，便于长期应用。

4、适当的体力活动和锻炼。可采取步行、体操、太极拳、气功等锻炼方法以增强体质。

5、控糖控血压。合并高血压或糖尿病者，应予以适当的控制血压和血糖。

6、在医生指导下用药。急性心肌梗死恢复后，应在医生的指导下坚持服药，门诊随访，观察病情，调整用药。如又再现心绞痛时，应及时去医院诊治，以防止心肌梗死复发。