高血压头痛少用止痛药 做好四件事远离高血压

头痛是高血压患者常见症状，多数会有持续性钝痛或搏动性阵痛，一般发生在枕部和两侧太阳穴。有的患者在刚睡醒时，如果频频感到头痛或头痛十分厉害、同时感到恶心欲吐时，就应特别注意病情转化，警惕突发事件。

误区：高血压会头痛 头痛不重时血压肯定不高

部分高血压患者在发病初期血压的高低似乎和头痛症状有关，患者就把头痛当成了高血压的“预警信号”，而且认为头痛了才吃降压药。

头痛是一种症状 并不是病

头痛是指头部任一位置的疼痛，其本身不是一种病，而是一种非常常见的临床症状。其实，高血压因能引起颅内动脉痉挛影响脑内血供，从而出现头痛，部分病人在发病初期头痛程度与血压增高程度有关，降低血压可以减轻头痛，但长期高血压的病人由于已经适应了较高水平的血压，虽然血压很高，却不一定有头痛，相反，用药物将这种病人的血压降到正常人水平时，却可能出现头痛、头涨、头晕等症状，因此，不能以有无头痛或头痛的轻重来衡量血压的高低。

原发性高血压即我们通常所说的高血压病，主要临床症状是头痛、头晕和头胀。这些症状多与血压成正比，特别是在血压增高时，头痛、头胀症状越发显著。每到此时，有不少病人试图借助一般止痛药缓解头痛。虽然应用止痛药可以缓解头痛，也可减轻头胀表现，但医学专家劝告病人必须少用止痛药来控制高血压头痛。其理由主要有三点：一是止痛药虽有一定效果，但只能解一时之“痛”，不能持久发挥作用，也对高血压的控制无益；二是有可能掩盖病情。由于服用止痛药暂时缓解了头痛等症状，使得病人疏于对血压的检测。有些病人并不知道头痛是因血压增高所致，出现症状也就不会主动去测定血压，因此有可能延误病情，甚至导致高血压危象。三是长期使用止痛药可致药物副作用增加。特别是高血压病人多为老年人，对药物的耐受性差，加之止痛药多有明显的消化道副作用，经常服用增加上消化道损伤、糜烂、溃疡和出血的危险。

高血压患者头痛少用止痛药

因此，当高血压病人出现不明原因的头痛、头胀和头晕时，应及时测定血压。如果血压增高所致头痛等症状，务必少用或不用一般止痛药，而要积极控制血压，随着血压下降或恢复正常，头痛等症状往往可自行消退。研究表明高血压头痛的发生机制是与脑动脉痉挛有关，降压药物促使脑动脉血管平滑肌松弛，缓解脑动脉痉挛，从而能够改善脑供血并有效控制头痛。专家建议，伴有显著头痛等症状的高血压病人，最好以尼莫地平作为基础降压药物，与血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）或B-受体拮抗剂构成联合用药，既可有效控制高血压，又可有效防范头痛等症状。如果病人一时头痛显著，偶尔服用一、两次止痛药并无大碍，但决不可依赖止痛药去治疗高血压头痛。

此外，季节更替时天气变化无常，高血压患者的血压往往随着气温的变化而上下波动，从而导致头痛的出现。由于人往往因为早醒而睡眠时间减少，睡眠不足可能引起精神紧张，导致紧张性头痛。患者应注意头痛的发病情况、部位、出现的时间、减轻或加重的因素，以便医生快速地确定病因。

生活中，患者要保持乐观开朗、心胸开阔，凡事想得开，放得下的心境。保证充足的睡眠和休息，适当参加体育锻炼，如晨起公园做操、打太极拳、散步、慢跑。白天可练习书法或画画，祛除杂念，凝神静气；晚上可听听轻松优雅的轻音乐，有镇静作用。高血压患者平时以低盐饮食为宜；常饮茶水，如绿茶、茉莉花茶、菊花茶、苦丁茶等，但睡前忌饮茶。头痛发作时，应注意休息，环境勿噪杂，慎用止痛药物，局部可外擦风油精等

做好四件事 让你远离高血压

戒烟限酒。总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。

不超过5克盐。流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方 法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感；每个月“戒盐”一天；警惕食物里的“隐形盐”等。

每天走6000步。过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。

1斤奶补钙。有些人对盐的敏感性比较高，体内的钠不太能排得出去，即使盐吃得很少，血压也会蹭蹭往上升。多吃富含钙的食物，就会改变这一情况。多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还可以扩张外周血管、利尿。

1杯健康茶。很多人都有喝茶的习惯，可能很多人还不知道，选择一种好茶，是可以为健康带来巨大益处的。每天一杯水蛭肽茶，降血压，使血压恢复平稳