中老年人生活中如何预防脑血栓

　　脑血栓是中老年常见的疾病之一，长期困扰着患者，并且症状很多，对老年朋友来说是一种很大的折磨。脑血栓患者经常会问医生：“我好好的，为什么会得脑血栓呢?”由此可见，很多患者不知道自己患病的原因，脑血栓的患病经常是因为在日常生活中不良的生活习惯造成的。并且得知患有脑血栓之后要及时到医院治疗，否则后果不敢想象。那现在我们一起了解一下怎么预防脑血栓。

　　脑血栓的预防：

　　养成良好的生活习惯。长期不良饮食习惯是造成血栓形成的重要因素。为此，不宜过多食用高糖食物，防止血液粘笛度加重;饮食不宜过咸，食盐过多容易导致血液凝滞;吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯都可使血液粘稠度增遍而诱发血栓形成。平时饮食结构搭配要合理，荤素互食，晚上活动少，血流速度变慢，晚餐更不宜食厚味应以清淡为主，多吃些含维生素的食物，如各种新鲜蔬菜及水果。

　　预防脑血栓生活有节律，劳逸应适度在为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。

　　限盐

　　在日常的饮食中还要特别注意控制食盐的摄入量，尤其是一些患有高血压的人群，如果食盐摄取过量的话很有可能会导致血压上升，甚至诱发各种并发症。因此日常的饮食中，食盐的用量要小，最好是采用低盐饮食，每天对食盐的摄入量应该控制在3克左右。

　　脑血栓的预防是需要坚持不懈的，尤其是那些本身还患有高血压、动脉硬化等老年疾病的老人，在脑血栓的预防上需要多加注意。更多有关脑血栓的预防方法，欢迎您咨询我们的在线专家。