脑血栓的预防从生活做起

　　脑血栓已经被很多人所熟知了，你身边没有脑血栓的患者应该也看过脑血栓的广告吧，可见此病的普遍性。随着冬天的临近，气温普遍下降，寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，影响心脏或脑的血液供应，有心脑血管疾病的老人要警惕脑血栓发作。预防脑血栓是每位老人都应该重视的内容，对于这种危险的疾病，应当以预防为主，在日常生活中一点点地消除脑血栓出现的可能性。

　　秋冬老年人容易脑血栓发作的原因主要有三点：

　　1、老年人血液粘稠度高，血液循环缓慢，加上血管较硬、较脆，缺少弹性，特别是头部血管较细，一旦有寒冷刺激小血管收缩，导致血液粘稠度增加，血液流动受阻，很快就会形成脑血栓;

　　2、秋冬气候干燥，人体体内水分消耗多;

　　3、秋冬时节，老年人容易情绪忧郁，引起血管神经调节失常。

　　秋冬季节，老年人应该怎样预防脑血栓发作呢?

　　1、饮食调整

　　按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。

　　2、劳逸结合

　　用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。

　　3、注意天气变化

　　老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

　　4、情志调养

　　情绪要稳定，经常保持乐观、豁达、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因为长期精神紧张、情绪波动，易使神经体液调节机能紊乱，引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。

　　5、气功疗法

　　老年人存在脑血栓易患危险因素时，在未中风之前，可以采取气功预防，主要有以下几种功法可供参考：升降调息功、中风导引功、导引静坐功、健脑功、舒筋活血功。