“咬牙切齿”也可预防脑血栓

脑血栓是一种常见的脑部血管疾病，多见于中老年人。脑血栓以头痛、眩晕、偏瘫为主要临床表现，对患者的伤害极大，所以我们一定要注意采取有效措施，加以预防，其中，一松一合的咬合牙齿，就是常说的“咬牙切齿”就是一种预防脑血栓的有效方法。

“咬牙切齿”防脑血栓

把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，每次做数十次紧紧松松地咬牙切齿。这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管血流循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，大脑组织血氧供应均充足，既能消除因血液障碍造成的眩晕，还有助防止脑中风发生。

预防脑血栓的其他方法

一、注意天气变化

老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑血栓，而在冬季气温的变化往往较为频繁，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

二、不要饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。

三、饮水要充足

每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

四、戒烟戒酒

嗜烟、酗酒是引起脑血栓的诱因之一，烟毒可损害血管内膜，引发小血管收缩，管腔变窄。而酒对血管也是百害而无一利。