心律失常要以防为先 最佳护理方法需牢记

心律失常是心血管疾病里的常见病，它跟年龄、工作压力等有密切关系。在生活中以防为先，不要轻易给心律失常有机可乘。

贪饱

在日常生活中应养成良好的饮食习惯，少吃多餐，避免过饥过饱，吃得太饱会加重心脏负担，诱发或加重原有的心律失常。饮食上要清淡、低盐为主，尽量少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄以及刺激性强的辛辣食物等。

贪快

年轻一族特别喜欢贪快，吃东西总是狼吞虎咽，曾经有人在吞咽食物3-6秒钟时可突发心悸、头昏，甚至昏厥。因此，我们吃东西时最好细嚼慢咽，对胃肠道和心脏都有好处。另外，在运动时也不要急于求成，突然剧烈活动或增加运动量。

贪玩

日常聚会、唱K等是在所难免的，在喧闹的环境中，人们容易“放纵”自我，抽烟、喝酒等，而直接刺激植物神经，可能诱发心律失常。加上此时情绪激动，容易导致血管收缩、血压升高。因此，聚会玩乐要把握有度，别增加心脏负担。

贪功

现在工作节奏加快，如果经常加班熬夜，很容易使交感神经系统长期处于兴奋状态，导致心脏负担过大，心率增快，甚至诱发心律失常或猝死。因此，工作中要注意劳逸结合，适当给自己放松一下。

贪凉

一年四季不管是什么时候，都要注意防寒保暖，因为突然的冷热刺激，容易导致心律紊乱。有心血管疾病的人不可贪凉，特别是在夏天不要对着空调直吹；冬天天气寒冷时应注意保暖，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。另外，洗澡水也不要太热，洗澡时间不宜过长。

心律失常的最佳护理方法

一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁，严重关注，频频求医，迫切要求用药控制心律失常。而完全忽略病因、诱因的防治，常造成喧宾夺主，本末倒置。

保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲。过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。

自我监测在心律失常不易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片可防患于未然。

有些病人对自己的心律失常治疗摸索出一套自行控制的方法，当发生时用以往的经验能控制心律失常。如“阵发性室上性心动过速”病人，发作后立即用刺激咽喉致恶心呕吐，或深呼吸动作，或压迫眼球可达到刺激迷走神经，减慢心率的目的，也能马上转复。

另外，合理用药心律失常治疗中强调用药个体化，而有些病人往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是危险的。病人必须按医生要求服药，并注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药有时能导致心律失常，所以，应尽量少用药，做到合理配伍。