心绞痛发作教你自我急救 八种按摩驱离心绞痛

心绞痛多见于40岁以上的脑力劳动者，男性居多。经常在饱餐、受寒、吸烟、劳累和情绪激动时，忽然感到胸骨后呈压迫性或窒息性疼痛，严重者出汗并有“濒死感”，每次发作历时1—5分钟。

那么如果心绞痛忽然发作，身边又没有医生药物的情况下，应该怎么做呢？这里介绍一种“自我急救三穴法”，可起到即时减轻作用。三穴包括中冲、极泉、至阳三个穴位。

按穴位置及操纵如下：

1、中冲穴位在中指指端末处，可用大拇指按压。

2、极泉穴位在腋窝动脉应手处，按穴时用大拇指往腋窝上直接按压。

3、至阳穴在背部两肩胛的下缘连线中点，按压时应在第七胸椎棘实下陷中。

心绞痛有甚者可配经处奇穴“痛灵”（位于手背3、4掌指关节下一寸处）。急救时按压穴位应连续用力刺激，频率约为每分钟100次。按压穴位；力度正确时，一般在40秒后即可见效。平时还应注意多食一些有降脂、抗动脉粥样硬化的自然食品，如蒜、葱、菌菇类以及蔬果等。胆固醇量高的食品以及热量过高的食品应限制进食，如蛋黄、果糖等。

因此“自我急救三穴法”是何时何地都能实用，病人不妨一试。

8种按摩方法预防心绞痛

①点按内关穴。先用右手拇指点按左前臂上的内关穴，再用左手拇指点按右前臂上的内关穴，双侧每回点按不少于20次，多则更好。

②揉按膻中穴。膻中穴位于胸骨中线上，与第四肋间隙平齐，两乳头连线的中点。用大拇指点按在此穴位上，先顺时针方向轻轻揉按，再逆时针方向揉按，每次各30下，动作要缓慢、均匀、有力。

③推按胸腹。两手掌根上下交替或叠在一起，自胸部膻中穴向小腹部缓慢有力推按，每回30次，自觉舒适为度。

④梳刮胸肋。两手食指、中指、无名指、小指轻握拳，指背成梳状，放在前胸上，双手四指由胸部自上而下，沿肋骨间隙由胸前向腋下平推挤按，每回30次，动作要缓慢柔和，指背关节用力。

⑤按摩至阳穴。至阳穴位于背部第七胸椎棘突下，肩胛骨下角的下方即第七肋间，第七肋间水平线与脊背正中线之交点即为至阳穴所在。心脏功能不好者，会在此处有明显的压痛点。患者发生心绞痛时可让家属反复用掌根对患者的压痛点按摩，直至局部充血、症状改善、痛点消失为止。

⑥轻拍后背。双手放松，轮换用手背沿脊柱两侧由上往下轻轻拍打，视体力每回可连续做20—30次。

⑦轮转两臂。两脚同肩宽站立，肩部和上肢放松，静立数秒钟，做均匀的深呼吸，并同时将双臂向后大幅度轮转，每回30次，动作要缓慢均匀。

⑧拍打肩背。两脚分开站立，与肩等宽，以腰为轴，甩开双臂，左右轮转，以一手掌内侧和另一手掌背侧对肩和腰背上下交替拍打，此法要连续做20—30次，动作要缓慢、均匀，掌指拍打要强劲有力。上述八法有益气、活血、化淤、止痛、强心等作用。此八法贵在坚持，只要持之以恒，对预防心绞痛会有很好的效果。