预防心律失常的健康宣教

不要忽视定期检查身体。有的患者的心律失常就是在检查身体时发现的。一旦发现心律失常，应该及时到医院进行必要的处理。如果患者本人感到不适，更应马上到医院检查，不要认为“没事”而掉以轻心。

发现心律失常后，应按医嘱进行治疗。不能自己随意选药，或病情稍有好转就随意停药，应在问医生后再决定如何处理。用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。

注意休息，轻者可做适当活动，严重者需绝对卧床静养，室内光线一般不宜过强。运动要适量，本着“量力而动”的原则，不可勉强运动或过量运动，不能认为运动量越大越有助于健康。中老年人以散步、打太极拳等为宜。

避免突然的冷、热刺激；洗澡时水温不宜过高，时间不宜过长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。

避免着凉，预防感冒、劳累等不良因素，同时焦虑与家庭内支持家庭外支持呈明显负相关。[3]保持室内外清洁，环境清静，禁止喧哗、嘈杂。尤其对严重心律失常的病人更应注意，嘈杂声音的刺激可以加重病情。

避免饮食不节、暴饮暴食。限制热量、蛋白质、高脂肪高胆固醇，以及钠盐、水的摄入。应供给富含VitB、VitC及钙、磷的食物，以维持心肌的营养和脂类代谢。应多食用新鲜蔬菜及水果，以供给维生素及无机盐禁用刺激心脏及血管的物质，如烟酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品。慎食胀气的食物，如生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等，以免胃肠胀气，影响心脏活动。控制体重，不超过标准体重的5%。

情绪稳定，不要遇事抑郁，更不能暴怒或过分紧张与焦虑。与周围人和睦相处，保持心情舒畅，不要生闷气。要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲，过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。

睡眠的卧位应采取右侧卧位，身体自然屈曲，这种姿势有利于血液的回流，减少心脏负担。发生严重心律失常时，病人可出现血压下降、休克。协助病人去枕平卧，抬高头部和下肢15°～20°，以增加回心血量，保证脑组织的血液供应；把急用的药品应放在离床较近的地方，以便伸手可以拿到。有严重心律失常或伴有心功能不全者，应准备一筒氧气备用。