预防低血压的措施

我们都知道高血压是心血管系统常见的一种疾病，同样低血压也不容忽视，低血压同样也可出现不良的影响，会影响我们是日常生活。为了更好的预防低血压的出现，在日常生活中应注意采取下列预防措施：

1、少量多餐，不宜吃得过饱。餐后不要马上活动，可适当休息（约30-60分钟）后再站起行走或干其它事。同时要多饮水，每日至少喝2～-升。

2、洗热水浴时要事先准备好浴垫或小椅子，洗时坐在浴垫或椅子上，洗完后要适当躺一会儿再起立活动。

3、不宜久站，呈站立状态时要每隔几分钟活动一下。另外，弯腰后不可突然站起，应扶墙或借助其它物体逐渐起立。

4、运动锻炼可改善人体对血压的调节，持之以恒的运动有助于减少低血压发生，但应注意运动量不宜过大，也不可做体位变动过大的运动，以步行、慢跑、游泳等项目为宜，运动后应无气喘，心率不超过110次/分钟。

5、服药前要仔细阅读药品说明书，凡可引起头昏、头晕及低血压的药物应慎用，用药期间注意观察有无头晕、头痛、视力改变等症状。一旦有这些症状发生，应立即坐下或躺下，并测量血压，防止病情加重。