季节交替预防警惕房颤高发的措施有哪些？

秋冬交替，房颤病人明显增加。房颤可导致脑卒中、心力衰竭、猝死等严重后果，老年人、高血压、糖尿病、心脏衰竭等房颤高危人群尤其要注意。如果出现心慌、气短、胸闷等症状，往往是房颤的先兆，千万不要掉以轻心，更不要以为忍忍就过去了，应尽快去医院咨询医生，做到早预防、早发现、早治疗。

房颤的危害

心房颤动简称房颤，是一种常见的心血管疾病，以不规则的心跳为主要特点。房颤时心房各部分呈现一种快速而紊乱的颤动，心房每分钟“颤动”350—600次，心房内各部分肌纤维极不协调地乱颤，从而丧失了有效的收缩。

血栓是房颤最危险的因素。房颤发作时，心房不能有效地泵出血液，血液滞留在心房内，血栓形成的危险性增高。如果血栓离开心脏进入血液循环中，可以阻塞动脉，导致重要生命器官的血液供应中断。血栓流入脑动脉可以导致中风，这是房颤患者的最大危险。有些房颤患者会有呼吸急促，眩晕等症状。

房颤日趋年轻化

房颤的发病率随着年龄的增长而明显升高，中国60岁以下人口中房颤的发病率为1%，60岁以上人口发病率为3%—4%，80岁以上人 口发病率为9%。但是近年来，房颤有向年轻人转移的趋势。

抽烟、酗酒、酗咖啡、洋快餐横行，熬夜、加班、赶工作等不良因素加重了年轻人心脏的负担，诱发房颤的发生。因此，年轻人应该养成良好的饮食习惯、作息习惯，避免熬夜，保证睡眠，可以进行一些适当的体育锻炼，减少剧烈运动。

改变不良生活习惯

房颤的常见诱因有吸烟、酗酒、劳累、紧张、激动、暴饮暴食、消化不良、发烧、摄入盐过多、血钾血镁低等因素，每个人需要根据以往发病的情况，总结经验，避免可能的诱因。

冬季来临，许多人习惯用酒来“暖身”。但是，长期过量饮酒的人群，即每天饮酒超过36克、每天饮酒次数多于3次，发生房颤的风险也比其他人增加34%左右。冬季气温低、呼吸道感染的高发也助推了房颤的高发。可以通过添加衣服、加强保暖以及限制酒精性饮料的摄入，降低高危人群发生房颤的危险。

房颤患者生活中要戒烟限酒，避免食用含有咖啡因的饮料、食物、药物，诸如茶、咖啡、可乐以及一些非处方药。一些止咳药或感冒药含有刺激物，可能引发不规则心律，服用前应当询问医生或阅读说明书。