预防脑梗塞要注意控制体重
脑梗塞是一种常见的心脑血管疾病,它的发生不仅使得患者时刻处于危险中,而且会使患者失去自主生活的能力,造成患者和家人的痛苦和不便,因此脑梗塞的预防就很有必要了,生活中要注意哪些事情来预防脑梗塞呢?
1、控制体重
脑梗塞的预防应控制体重,保持或减轻体重,使BMI维持在18.5-24.9kg/m2,腰围<90cm。这是脑梗塞的预防措施之一。
2、戒烟限酒
也是可以起到脑梗塞的预防作用,香烟中含三千多种有害物质,烟中的尼古丁吸入人体内,能刺激植物神经,使血管痉挛,心跳加快,血压升高,血中胆固醇增加,从而加速动脉硬化。这是对脑梗塞的预防要注意的。
3、积极运动
脑梗塞患者需适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积,提高胰岛素敏感性,对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处,这是比较有效的脑梗塞的预防措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择,应进行适当适量的体育锻炼及体力活动,以不感疲劳为度。
(责任编辑:尹浩 )
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