偏头痛患者要拒绝吃冷饮

诱发偏头痛的原因有很多种，专家认为它和外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等有关，另外精神因素如着急、生气、焦虑、工作紧张、过度悲伤等也会引起偏头痛。还有一个原因就是饮食因素了，饥饿或进食较晚，或是某些食物种类，如巧克力、酒精饮料、冷饮等极有可能导致偏头痛，有些患者也会因偏食导致体内镁摄入减少而诱发头痛发作。另外， 过度疲劳、女性生理周期也是常见原因。

其中有25%的偏头痛病患是由食物引起，营养师指出，而经证实可诱发偏头痛的食物包括：酒、鳄梨、熏肉、香蕉、扁豆、无花果、乳酪、鸡肝、巧克力、柑橘类水果、咖啡、热狗、味精、乾果、洋葱、香肠、优格，偏头痛患者最好避免食用。那么偏头痛患者应该如何吃东西呢？

诱发每位偏头痛患者的食物并不同，可能是其中一项或以外食物所导致，要确定竟究是哪种食物导致自己的偏头痛，最好的方法是：每种食物试吃一至两个月，观察反应慢慢找出真凶，另外，也可补充维生素B群食物，将有助改善偏头痛。

另外，若少吃一餐而使血糖降低，某些人也会因而引起头痛。其他像环境因素（气候改变）、睡眠或饮食习惯的改变、旅行及压力事件发生、女性经期或口服避孕药等，都是致病的因子。因此，可能病发偏头痛的朋友，一定要及时的吃东西，以免引发疾病。

还要要注意的就是不要用冷水洗脸。冷水洗脸虽然可以增加人的抵抗力可以防感冒，但用在偏头痛者的身上却行不通。偏头痛病人吃不消，冷水会使毛细血管迅速收缩，刺激腭部皮神经，可能诱发偏头痛或促使其加剧。因此偏头痛病人最好用温水洗脸。若为防感冒而是头痛加剧则得不偿失了。