如何预防心肌缺血
心肌缺血的形成包括很多影响因素,有些因素是先天性存在的,包括遗传、年龄和性别;而有些因素是可逆的,包括高血压、高血糖、高脂血症、肥胖、吸烟、过量饮酒、缺乏体育锻炼和心理精神因素等。预防心肌缺血应尽量消除这些影响因素,先天性因素目前还不能改变吗,应积极消除那些可逆性因素。如何有效预防心肌缺血?
一,积极消除可逆因素:心肌缺血的形成有些因素是先天性存在的,包括遗传、年龄和性别;而有些因素是可逆的,包括高血压、高血糖、高脂血症、过量饮酒、缺乏体育锻炼等。预防心肌缺血应尽量消除这些影响因素,先天性因素目前还不能改变吗,应积极消除那些可逆性因素。
二,积极治疗原发病:心肌缺血的致病因素与冠状动脉粥样硬化、心肌肥厚密切相关,预防心肌缺血应早期预防这些致病危险因素。在很多发达国家,通过戒烟、控制体重,早期筛查和积极治疗高血压、高血糖、高脂血症,使得心肌缺血的发病率、死亡率都显着下降。
三,保持健康饮食:注意低盐低脂清淡饮食,多吃红薯胡萝卜等蔬菜,这些都是能提高患者身体抵抗能力的食物。喝些绿茶,茶叶中含有少量的茶碱,有一定的利尿作用,茶叶中还有维生素C,还可防治动脉硬化,但不宜过浓。每天坚持吃些黑木耳,能有助于降低血粘度,改善心肌缺血。
预防心肌缺血应从中青年时期就开始关注,无论是否有危险因素的存在,都应该保持健康饮食、适当锻炼、控制体重、戒烟限酒、心态平和、生活规律,尽量每年到医院进行体检,筛查危险因素。
(责任编辑:徐蓓蓓 )
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